NHS Weight Loss Plan

ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਆਸਾਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ। ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ 12 ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਪੂਰ ਹਫਤਾਵਾਰੀ NHS ਗਾਈਡਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਇਸਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਡਾਇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ।

ਅਸੀਂ ਸਾਡੇ ਇਨ-ਐਪ BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਕੀ ਹੈ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੈਲੋਰੀ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗੇ।

ਹਰ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈਆਂ, ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਖਾਧੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅਸੀਂ ਹਰ ਕਦਮ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹਾਂਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਤਬਦੀਲੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਠੋਕਰ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਕਾਂਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਵਾਂਗੇ।