Wendler log 531 Pro
star
4.56 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
PEGI 3
info
10 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
PEGI 3
ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
💪 ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ। ਵੈਂਡਲਰ 5/3/1 ਲੌਗ ਪ੍ਰੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸੰਪੂਰਨ, ਅਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਬਾਰਬੈਲ ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ, ਆਟੋਮੇਟਿਡ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਕੱਚੀ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ—ਕੋਈ ਸਪ੍ਰੈਡਸ਼ੀਟ ਜਾਂ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਟੈਂਡਰਡ 5/3/1, ਬੋਰਿੰਗ ਬਟ ਬਿਗ (BBB), 3/5/1, ਜਾਂ ਕਸਟਮ ਸਪਲਿਟ ਟੈਂਪਲੇਟ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਐਪ ਸਾਰੇ ਗਣਿਤ, ਪਲੇਟ ਗਣਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਈਕਲ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਿਫਟਿੰਗ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕੋ।
🔥 ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
• ਅਸੀਮਤ ਸਾਈਕਲ ਲੌਗਿੰਗ: ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਅਸੀਮਤ ਲਗਾਤਾਰ 5/3/1 ਚੱਕਰਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।
• ਆਟੋਮੇਟਿਡ 1RM ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਅਧਿਕਤਮ: ਆਪਣੇ ਵਨ ਰੈਪ ਮੈਕਸ (1RM) ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਅਧਿਕਤਮ (TM) ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਸਹੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ।
• ਐਡਵਾਂਸਡ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਕੀਮਾਂ: ਸਟੈਂਡਰਡ 5/3/1, 3/5/1, 8/6/3, ਅਤੇ 13-ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਲਈ ਪੂਰਾ ਸਮਰਥਨ।
• ਜੋਕਰ ਸੈੱਟ ਅਤੇ FSL ਸਹਾਇਤਾ: ਜੋਕਰ ਸੈੱਟਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਪਹਿਲਾ ਸੈੱਟ ਆਖਰੀ (AMRAP ਅਤੇ ਕਸਟਮ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ), ਜਾਂ BBB ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਮੁੱਖ ਲਿਫਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।
• ਤੁਰੰਤ ਪਲੇਟ ਲੋਡਰ: ਸਪਸ਼ਟ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਬ੍ਰੇਕਡਾਊਨ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰਬੈਲ 'ਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਲੋਡ ਕਰਨੀਆਂ ਹਨ।
• ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਆਰਾਮ ਟਾਈਮਰ: ਵਾਰਮ-ਅੱਪ, ਮੁੱਖ ਲਿਫਟਾਂ, BBB/FSL, ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਟਾਈਮਰ ਅਲਰਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।
• ਪੂਰਾ ਕਸਰਤ ਸੰਪਾਦਨ: ਪਿਛਲੇ ਲੌਗਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਐਡਜਸਟ ਕਰੋ, ਵਾਰਮ-ਅੱਪ/BBB ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੂੰ ਸੋਧੋ, ਜਾਂ ਕਾਲਰ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਓ।
• ਲਚਕਦਾਰ ਸਪਲਿਟ ਟੈਂਪਲੇਟ: ਬਿਲਟ-ਇਨ 2-ਦਿਨ, 3-ਦਿਨ, ਅਤੇ 4-ਦਿਨ ਸਪਲਿਟ ਵਿਕਲਪ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਡਿਊਲ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ।
• ਕਸਟਮ ਐਕਸੈਸਰੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ: 16 ਪੂਰਵ-ਨਿਰਧਾਰਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਕਸਟਮ ਸਹਾਇਤਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
• ਪ੍ਰਗਤੀ ਅਤੇ PR ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ: ਚੱਕਰ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਬਨਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ 1RM ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ।
• ਕਲਾਉਡ ਬੈਕਅੱਪ ਅਤੇ ਨਿਰਯਾਤ: Google ਡਰਾਈਵ ਜਾਂ CSV ਨਿਰਯਾਤ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਇਤਿਹਾਸ ਦਾ ਸਹਿਜੇ ਹੀ ਬੈਕਅੱਪ ਲਓ ਅਤੇ ਰੀਸਟੋਰ ਕਰੋ।
• 100% ਗੋਪਨੀਯਤਾ-ਪਹਿਲਾਂ: ਕੋਈ ਖਾਤਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਜ਼ੀਰੋ ਡਾਟਾ ਟਰੈਕਿੰਗ।
💡 ਡਿਸਕਲੇਮਰ
ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਟੂਲ ਹੈ ਜੋ ਲਿਫਟਰਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਮ ਵੈਂਡਲਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਜਾਂ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। 5/3/1 ਦੇ ਦਰਸ਼ਨ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਜਿਮ ਵੈਂਡਲਰ ਦੀਆਂ ਅਧਿਕਾਰਤ ਕਿਤਾਬਾਂ ਖਰੀਦੋ।
🏋️ SARASOFT ਦੁਆਰਾ ਹੋਰ ਤਾਕਤ ਐਪਸ
ਹੋਰ ਕਲਾਸਿਕ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਸਾਡੇ ਹੋਰ ਸਮਰਪਿਤ ਲੌਗਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ:
• Lift4Fit ਜਿਮ ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ
• 5x5 ਵਰਕਆਉਟ ਲੌਗਰ
• MadCow 5x5 ਵਰਕਆਉਟ ਲੌਗਰ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਟੈਂਡਰਡ 5/3/1, ਬੋਰਿੰਗ ਬਟ ਬਿਗ (BBB), 3/5/1, ਜਾਂ ਕਸਟਮ ਸਪਲਿਟ ਟੈਂਪਲੇਟ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਐਪ ਸਾਰੇ ਗਣਿਤ, ਪਲੇਟ ਗਣਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਈਕਲ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਿਫਟਿੰਗ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕੋ।
🔥 ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
• ਅਸੀਮਤ ਸਾਈਕਲ ਲੌਗਿੰਗ: ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਅਸੀਮਤ ਲਗਾਤਾਰ 5/3/1 ਚੱਕਰਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।
• ਆਟੋਮੇਟਿਡ 1RM ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਅਧਿਕਤਮ: ਆਪਣੇ ਵਨ ਰੈਪ ਮੈਕਸ (1RM) ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਅਧਿਕਤਮ (TM) ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਸਹੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ।
• ਐਡਵਾਂਸਡ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਕੀਮਾਂ: ਸਟੈਂਡਰਡ 5/3/1, 3/5/1, 8/6/3, ਅਤੇ 13-ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਲਈ ਪੂਰਾ ਸਮਰਥਨ।
• ਜੋਕਰ ਸੈੱਟ ਅਤੇ FSL ਸਹਾਇਤਾ: ਜੋਕਰ ਸੈੱਟਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਪਹਿਲਾ ਸੈੱਟ ਆਖਰੀ (AMRAP ਅਤੇ ਕਸਟਮ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ), ਜਾਂ BBB ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਮੁੱਖ ਲਿਫਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।
• ਤੁਰੰਤ ਪਲੇਟ ਲੋਡਰ: ਸਪਸ਼ਟ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਬ੍ਰੇਕਡਾਊਨ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰਬੈਲ 'ਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਲੋਡ ਕਰਨੀਆਂ ਹਨ।
• ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਆਰਾਮ ਟਾਈਮਰ: ਵਾਰਮ-ਅੱਪ, ਮੁੱਖ ਲਿਫਟਾਂ, BBB/FSL, ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਟਾਈਮਰ ਅਲਰਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।
• ਪੂਰਾ ਕਸਰਤ ਸੰਪਾਦਨ: ਪਿਛਲੇ ਲੌਗਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਐਡਜਸਟ ਕਰੋ, ਵਾਰਮ-ਅੱਪ/BBB ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੂੰ ਸੋਧੋ, ਜਾਂ ਕਾਲਰ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਓ।
• ਲਚਕਦਾਰ ਸਪਲਿਟ ਟੈਂਪਲੇਟ: ਬਿਲਟ-ਇਨ 2-ਦਿਨ, 3-ਦਿਨ, ਅਤੇ 4-ਦਿਨ ਸਪਲਿਟ ਵਿਕਲਪ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਡਿਊਲ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ।
• ਕਸਟਮ ਐਕਸੈਸਰੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ: 16 ਪੂਰਵ-ਨਿਰਧਾਰਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਕਸਟਮ ਸਹਾਇਤਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
• ਪ੍ਰਗਤੀ ਅਤੇ PR ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ: ਚੱਕਰ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਬਨਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ 1RM ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ।
• ਕਲਾਉਡ ਬੈਕਅੱਪ ਅਤੇ ਨਿਰਯਾਤ: Google ਡਰਾਈਵ ਜਾਂ CSV ਨਿਰਯਾਤ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਇਤਿਹਾਸ ਦਾ ਸਹਿਜੇ ਹੀ ਬੈਕਅੱਪ ਲਓ ਅਤੇ ਰੀਸਟੋਰ ਕਰੋ।
• 100% ਗੋਪਨੀਯਤਾ-ਪਹਿਲਾਂ: ਕੋਈ ਖਾਤਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਜ਼ੀਰੋ ਡਾਟਾ ਟਰੈਕਿੰਗ।
💡 ਡਿਸਕਲੇਮਰ
ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਟੂਲ ਹੈ ਜੋ ਲਿਫਟਰਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਮ ਵੈਂਡਲਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਜਾਂ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। 5/3/1 ਦੇ ਦਰਸ਼ਨ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਜਿਮ ਵੈਂਡਲਰ ਦੀਆਂ ਅਧਿਕਾਰਤ ਕਿਤਾਬਾਂ ਖਰੀਦੋ।
🏋️ SARASOFT ਦੁਆਰਾ ਹੋਰ ਤਾਕਤ ਐਪਸ
ਹੋਰ ਕਲਾਸਿਕ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਸਾਡੇ ਹੋਰ ਸਮਰਪਿਤ ਲੌਗਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ:
• Lift4Fit ਜਿਮ ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ
• 5x5 ਵਰਕਆਉਟ ਲੌਗਰ
• MadCow 5x5 ਵਰਕਆਉਟ ਲੌਗਰ
1RM ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ, ਪਲੇਟ ਲੋਡਰ ਅਤੇ ਰੈਸਟ ਟਾਈਮਰ ਨਾਲ 5/3/1 ਵਰਕਆਉਟ ਲੌਗਰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.51 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Bug fixes
PEGI 3
ਹੋਰ ਜਾਣੋਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Seetha Thangarasa
sarasoftapps@gmail.com
Philip de Croystraat 14
6137 HK Sittard
Netherlands
