NHS Active 10 Walking Tracker

Zdrowe zmiany zaczynają się od małych zmian. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, stać się bardziej aktywnym, czy poprawić nastrój, Better Health i Active 10 pomogą Ci osiągnąć Twoje cele zdrowotne.

Nigdy nie było lepszego momentu, aby zacząć dbać o zdrowie.

KLUCZOWE CECHY:

• Śledź wszystkie swoje spacery i liczbę minut energicznego marszu (10 minut energicznego marszu = Active 10)
• Zdobywaj nagrody za każdą minutę energicznego marszu w ciągu dnia – idealne rozwiązanie dla osób rozpoczynających od niskiego poziomu aktywności
• Użyj narzędzia Pace Checker, aby sprawdzić, jak smakuje energiczny marsz
• Wyznaczaj cele, aby utrzymać motywację i robić postępy
• Przeglądaj dane z nawet 12 miesięcy swojej aktywności spacerowej, aby zobaczyć, jak daleko zaszłaś
• Odkryj mnóstwo wskazówek i porad, jak osiągnąć zdrowszy styl życia
• Załóż konto, logując się do NHS, aby zabezpieczyć swoje dane, uzyskać dostęp do spersonalizowanych planów spacerowych i otrzymywać motywujące comiesięczne e-maile.

SZYBKI MARSZ KORZYŚCI DLA ZDROWIA

Wszyscy wiemy, jak ważna jest aktywność fizyczna. Dobra wiadomość jest taka, że ​​nie musisz chodzić na siłownię ani rozpoczynać drogich programów fitness – szybki marsz też się liczy!

Zaledwie dziesięć minut szybkiego marszu dziennie może przyspieszyć bicie serca i dodać Ci energii, a także zmniejszyć ryzyko poważnych chorób, takich jak choroby serca i cukrzyca typu 2. Szybki spacer to świetny sposób na oczyszczenie umysłu i poprawę nastroju.

Aktywne 10 minut łatwo wpleść w swój dzień – od wyprowadzania psa po spacer w porze lunchu – jest wiele okazji, aby włączyć szybki marsz do swojej codziennej rutyny.

Ta aplikacja mierzy aktywność za pomocą wbudowanych czujników telefonu, więc możesz doświadczyć różnych poziomów dokładności, szczególnie na starszych urządzeniach/w starszych systemach operacyjnych. Aby zwiększyć dokładność, zalecamy trzymanie telefonu w kieszeni blisko ciała, a nie w luźnej kieszeni płaszcza lub torby.

Jeśli masz jakieś uwagi dotyczące tego, jak możemy ulepszyć aplikację, prześlij je na adres BetterHealth