The Body Coach: Workout Plans

Transforme seu condicionamento físico com o aplicativo The Body Coach, de Joe Wicks - o aplicativo completo de treino e condicionamento físico, repleto de sessões rápidas de exercícios em casa, treinos HIIT, pilates e ioga para iniciantes, além de um planejador de refeições personalizado e ferramentas de progresso diário para mantê-lo motivado.

Ele transformou a vida de milhões de pessoas e foi premiado como "Aplicativo do Ano de 2022" pelo Google e "Escolha do Editor" pela Apple.

POR QUE THE BODY COACH?
- Aplicativo para treinos em casa e preparação de refeições em um só lugar - sem mensalidade de academia, sem kits caros.
- Nosso planejador de treino inteligente cria um plano de condicionamento físico em fases de acordo com seu nível, cronograma e objetivos.
- O planejador de refeições integrado mantém a alimentação saudável simples, saborosa e sustentável.
- Ferramentas de progresso (fotos, medidas) mantêm você responsável e ajudam a monitorar sua perda de peso.
- Comunidade vibrante e desafios de fitness ao vivo significam que você nunca treina sozinho.

UM APLICATIVO DE FITNESS ESTRUTURADO
- Nossa abordagem em fases mantém você melhorando mês após mês, com planos para todos os níveis de experiência:
- Iniciante – construa confiança com treinos de 20 minutos em casa, de baixo impacto
- Intermediário – combine força, cardio e pilates para aumentar a resistência
- Avançado – potência, ritmo e sobrecarga progressiva
- Avançado+ – divisões intensas para atletas experientes
- Cada fase inclui aquecimentos, desaquecimentos e tutoriais de técnica para que você treine com segurança e eficácia.

AULAS E TREINOS
De treinos de alta intensidade a treinos tranquilos para quem mora em apartamento:
- HIIT
- Treinamento de força
- Ioga
- Mobilidade e flexibilidade
- Treinos abdominais
- Treino com peso corporal e halteres
- Alongamento

As séries atuais para iniciantes adicionam variedade ao seu plano de exercícios em casa:
- Treinos para menopausa e perimenopausa
- Série de Pilates
- Exercícios de baixo impacto

PLANEJADOR DE REFEIÇÕES E CONTROLE NUTRICIONAL
- Mais de 1000 receitas - mistas, pescetarianas, vegetarianas e veganas.
- Listas de compras semanais e etiquetas para preparo em lote para facilitar o preparo das refeições.
- Refeições ricas em proteínas, lanches, cafés da manhã energéticos e porções familiares.
- Pratos frescos lançados a cada 30 dias, além de promoções sazonais.

COMUNIDADE E DESAFIOS AO VIVO
- Participe de aulas ao vivo e desafios fitness.
- Troque dicas sobre preparo de refeições, exercícios de baixo impacto e muito mais.
- Comemore marcos em um espaço acolhedor e sem julgamentos em nosso grupo da comunidade no Facebook.

TECNOLOGIA QUE SE ENCAIXA NA SUA VIDA
- Assista às aulas longe de casa, seja em um quarto de hotel ou fazendo exercícios no jardim.
- Suporte para Chromecast para sessões em tela grande.

EQUIPE DE TREINAMENTO
Fundada pelo treinador campeão de vendas Joe Wicks, a The Body Coach agora conta com uma variedade de instrutores.

ASSINATURAS E TERMOS
A The Body Coach oferece planos mensais e anuais com renovação automática. Gerencie ou cancele a qualquer momento nas configurações da sua conta do Google Play (desative pelo menos 24 horas antes do final do período atual).

Termos e Condições completos: https://www.iubenda.com/terms-and-conditions/83525549