NHS Active 10 Walking Tracker

Mudanças saudáveis ​​começam com pequenas mudanças. Seja para perder peso, aumentar sua atividade física ou melhorar seu humor, o Better Health and Active 10 estará aqui para te ajudar a alcançar seus objetivos de saúde.

Nunca houve melhor momento para dar o pontapé inicial na sua saúde.

PRINCIPAIS RECURSOS:

• Registre todas as suas caminhadas e quantos minutos foram em ritmo acelerado (10 minutos em ritmo acelerado = 10 minutos de Active 10)
• Ganhe recompensas a cada minuto em ritmo acelerado ao longo do dia - perfeito para quem está começando com níveis baixos de atividade
• Use o Pace Checker para sentir como é caminhar em ritmo acelerado
• Defina metas para se manter motivado e ajudar no seu progresso
• Veja até 12 meses do seu histórico de caminhadas para acompanhar seu progresso
• Descubra diversas dicas e sugestões para alcançar um estilo de vida mais saudável
• Crie uma conta usando o login do NHS para proteger seus dados, acessar planos de caminhada personalizados e receber e-mails motivacionais mensais.

CAMINHADAS EM RITMO ACELERADO BENEFICIAM SUA SAÚDE

Todos sabemos como é importante ser ativo. A boa notícia é que você não precisa ir à academia nem começar programas de exercícios caros; caminhar em ritmo acelerado também conta!

Apenas dez minutos de caminhada rápida por dia podem acelerar seu coração e aumentar sua energia, além de reduzir o risco de doenças graves como doenças cardíacas e diabetes tipo 2. Uma caminhada rápida é uma ótima maneira de clarear a mente e melhorar o humor.

Os "10 minutos ativos" são fáceis de encaixar no seu dia a dia, desde passear com o cachorro até uma caminhada na hora do almoço. Há muitas oportunidades para incluir caminhadas rápidas na sua rotina diária.

Este aplicativo utiliza os sensores integrados do seu telefone para medir sua atividade, portanto, você pode experimentar diferentes níveis de precisão, especialmente em dispositivos/sistemas operacionais mais antigos. Para melhorar a precisão, recomendamos manter o telefone em um bolso próximo ao corpo, em vez de em um bolso solto de casaco ou bolsa.

Se você tiver algum feedback sobre como podemos melhorar o aplicativo, envie para BetterHealth