Wendler log 531 Pro

💪 Elimine as dúvidas do levantamento de peso e do treinamento de força. O Wendler 5/3/1 Log Pro é o seu rastreador de treinos com barra completo e irrestrito, calculadora automatizada e planejador de progressão, projetado para ajudar você a desenvolver força bruta sem esforço — sem planilhas ou assinaturas necessárias.

Seja qual for o seu método de treino — 5/3/1 padrão, Boring But Big (BBB), 3/5/1 ou modelos de divisão personalizados —, este aplicativo cuida de todos os cálculos, pesos e acompanhamento de ciclos para que você possa se concentrar totalmente no levantamento de peso.

🔥 RECURSOS PRO COMPLETOS
• Registro de Ciclos Ilimitado: Planeje e acompanhe ciclos 5/3/1 consecutivos ilimitados, sem restrições.

• 1RM e Máximo de Treinamento Automatizados: Calcule com precisão seu 1RM e as porcentagens personalizáveis ​​do seu Máximo de Treinamento (TM).

• Programas Avançados: Suporte completo para os métodos 5/3/1 padrão, 3/5/1, 8/6/3 e o Desafio de 13 Semanas.
• Suporte para Joker Sets e FSL: Registre facilmente Joker Sets, First Set Last (AMRAP e variações personalizadas) ou defina outro exercício principal como BBB.
• Carregador de Anilhas Instantâneo: Visualização clara mostrando exatamente quais anilhas colocar na sua barra.
• Temporizadores de Descanso Personalizáveis: Defina alertas de tempo dedicados para aquecimento, exercícios principais, BBB/FSL e exercícios acessórios.

• Edição Completa do Treino: Ajuste facilmente registros anteriores, modifique as porcentagens de aquecimento/BBB ou subtraia os pesos das presilhas.

• Modelos de Divisão Flexíveis: Opções de divisão de 2, 3 e 4 dias integradas para se adequar à sua programação de treinamento.

• Rastreamento de Exercícios Acessórios Personalizados: Escolha entre 16 exercícios predefinidos ou adicione seus próprios movimentos auxiliares personalizados.

• Análise de Progresso e Recordes Pessoais: Acompanhe o histórico do ciclo e monitore seus ganhos estimados versus alcançados de 1RM ao longo do tempo.

• Backup e Exportação na Nuvem: Faça backup e restaure seu histórico de treinos facilmente via Google Drive ou exportação em CSV. • Privacidade 100% garantida: Sem necessidade de conta, sem anúncios e sem rastreamento de dados.

💡 AVISO LEGAL
Este aplicativo é uma ferramenta independente criada para auxiliar praticantes de musculação e não possui vínculo oficial com Jim Wendler nem é endossado por ele. Para aproveitar ao máximo a filosofia 5/3/1, adquira os livros oficiais de Jim Wendler.

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