Wendler 5/3/1 log

💪Eliminați incertitudinea din antrenamentul cu haltere și forță. Wendler 5/3/1 Log este instrumentul suprem de urmărire a antrenamentului cu haltera, calculatorul automat și planificatorul de progresie, conceput pentru a vă ajuta să vă dezvoltați forța brută fără efort - nu sunt necesare foi de calcul.

Indiferent dacă utilizați 5/3/1 standard, Boring But Big (BBB) ​​sau șabloane de split personalizate, această aplicație se ocupă de toate calculele, astfel încât să vă puteți concentra pe ridicarea greutăților.

🔥 CARACTERISTICI DE PRINCIPALĂ (Perioadă de încercare gratuită)
1RM și Antrenament Maxim Automat: Calculează cu precizie procentele de One Rep Max (1RM) și Antrenament Maxim (TM) personalizabile.

Calculator de încărcare a discurilor: Defalcare instantanee care arată exact ce discuri să încărcați pe haltera.

Șabloane de antrenament flexibile: Opțiuni de split încorporate pe 2 zile, 3 zile și 4 zile pentru a se potrivi programului dvs. de antrenament.

Cronometre de odihnă integrate: Cronometru de odihnă încorporat pentru a menține ritmul de antrenament consistent între serii.

Seturi de încălzire și BBB incluse: Comutați cu ușurință între seturile de încălzire și exercițiile de asistență Plictisitor, dar Mare (BBB).

Urmărire personalizată a accesoriilor: Alegeți dintre 16 exerciții predefinite sau adăugați propriile mișcări de asistență personalizate.

Urmărire și analiză a progresului: Urmăriți progresul ciclului și vizualizați 1RM estimat față de cel atins în timp.

Copiere de rezervă și export date: Exportați cu ușurință istoricul antrenamentului în format CSV prin e-mail sau Google Drive.

👑 FUNCȚII PRO (Deblocare unică)
Deblocați urmărirea nelimitată a ciclului și variante avansate de program cu o simplă achiziție unică în aplicație:

Înregistrare nelimitată a ciclului: Planificați și urmăriți un număr nelimitat de 5/3/1 cicluri consecutive.

Scheme de program avansate: Suport complet pentru 3/5/1, 8/6/3 și provocarea de 13 săptămâni.

Seturi Joker și FSL: Urmăriți seturile Joker, primul set, ultimul (AMRAP și variante personalizate) sau setați o altă ridicare principală ca BBB.

Cronometre de odihnă personalizate: Setați valori separate ale cronometrelor pentru încălzire, exerciții principale, BBB/FSL și exerciții accesorii.

Editare completă a antrenamentelor: Editați cu ușurință jurnalele anterioare, ajustați procentele de încălzire/BBB sau scădeți greutățile de la gheare.

💡 DECLINARE DE RESPONSABILITATE
Această aplicație este un instrument independent conceput pentru a ajuta halterofilii și nu este afiliată oficial sau aprobată de Jim Wendler. Pentru a profita la maximum de filosofia 5/3/1, vă rugăm să achiziționați cărțile lui Jim Wendler.

🏋️ MAI MULTE APLICAȚII DE FORȚĂ DE LA SARASOFT
Căutați alte programe clasice de forță? Consultați și celelalte înregistratoare ale noastre:

Lift4Fit Gym Workout Tracker
Înregistrator de antrenament 5x5
Înregistrator de antrenament MadCow 5x5