NHS Active 10 Walking Tracker

Здоровые перемены начинаются с маленьких изменений. Независимо от того, хотите ли вы похудеть, стать более активным или улучшить настроение, Better Health и Active 10 помогут вам достичь ваших целей в области здоровья.

Сейчас самое подходящее время, чтобы начать заботиться о своем здоровье.

ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ:

• Отслеживайте все ваши прогулки и количество минут быстрой ходьбы (10 минут быстрой ходьбы = Active 10)
• Получайте награды за каждую минуту быстрой ходьбы в течение дня — идеально для тех, кто начинает с низкого уровня активности
• Используйте Pace Checker, чтобы почувствовать, каково это — ходить быстрым шагом
• Устанавливайте цели, чтобы поддерживать мотивацию и помогать себе прогрессировать
• Просматривайте данные о вашей ходьбе за 12 месяцев, чтобы увидеть, как далеко вы продвинулись
• Откройте для себя множество советов и подсказок по достижению более здорового образа жизни
• Создайте учетную запись, используя вход через NHS, чтобы защитить свои данные, получить доступ к персонализированным планам ходьбы и получать мотивирующие ежемесячные электронные письма.

Быстрая ходьба полезна для здоровья

Все мы знаем, как важно быть активным. Хорошая новость в том, что вам не нужно ходить в спортзал или начинать дорогостоящие фитнес-программы, быстрая ходьба тоже считается!

Всего десять минут быстрой ходьбы каждый день могут заставить ваше сердце биться чаще и придать вам больше энергии, а также снизить риск серьезных заболеваний, таких как болезни сердца и диабет 2 типа. Быстрая прогулка — отличный способ проветрить голову и улучшить настроение.

Приложение Active 10 легко вписать в ваш распорядок дня: от прогулки с собакой до обеденной прогулки — существует множество возможностей включить быструю ходьбу в свой ежедневный распорядок.

Это приложение использует встроенные датчики вашего телефона для измерения вашей активности, поэтому точность может варьироваться, особенно на старых устройствах/операционных системах. Для повышения точности мы рекомендуем носить телефон в кармане, близко к телу, а не в свободном кармане куртки или сумке.

Если у вас есть предложения по улучшению приложения, пожалуйста, отправьте их по адресу BetterHealth .