Wendler log 531 Pro
star
සමාලෝචන ද4.56ක්
PEGI 3
info
ද10+
බාගැනීම්
PEGI 3
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
💪 බල එසවීම සහ ශක්ති පුහුණුව පිළිබඳ අනුමානයන් ඉවත් කරන්න. වෙන්ඩ්ලර් 5/3/1 ලොග් ප්‍රෝ යනු ඔබේ සම්පූර්ණ, සීමා රහිත බාර්බෙල් ව්‍යායාම ට්‍රැකර්, ස්වයංක්‍රීය කැල්කියුලේටරය සහ ප්‍රගති සැලසුම්කරු වන අතර එය ඔබට අමු ශක්තිය පහසුවෙන් ගොඩනගා ගැනීමට උපකාරී වේ - පැතුරුම්පත් හෝ දායකත්වයන් අවශ්‍ය නොවේ.
ඔබ සම්මත 5/3/1, කම්මැලි නමුත් විශාල (BBB), 3/5/1, හෝ අභිරුචි බෙදීම් සැකිලි ධාවනය කළත්, මෙම යෙදුම සියලුම ගණිතය, තහඩු ගණනය කිරීම් සහ චක්‍ර ලුහුබැඳීම හසුරුවන අතර එමඟින් ඔබට එසවීම කෙරෙහි සම්පූර්ණයෙන්ම අවධානය යොමු කළ හැකිය.
🔥 සම්පූර්ණ PRO විශේෂාංග
• අසීමිත චක්‍ර ලොග් කිරීම: සීමාවන් නොමැතිව අසීමිත අඛණ්ඩ 5/3/1 චක්‍ර සැලසුම් කර නිරීක්ෂණය කරන්න.
• ස්වයංක්‍රීය 1RM සහ පුහුණු උපරිමය: ඔබේ එක් රෙප් මැක්ස් (1RM) සහ අභිරුචිකරණය කළ හැකි පුහුණු මැක්ස් (TM) ප්‍රතිශත නිවැරදිව ගණනය කරන්න.
• උසස් වැඩසටහන් යෝජනා ක්‍රම: සම්මත 5/3/1, 3/5/1, 8/6/3, සහ 13-සති අභියෝගය සඳහා පූර්ණ සහාය.
• ජෝකර් කට්ටල සහ FSL සහාය: ජෝකර් කට්ටල, පළමු කට්ටලය අවසාන (AMRAP සහ අභිරුචි වෙනස්කම්) පහසුවෙන් ලොග් කරන්න, නැතහොත් වෙනත් ප්‍රධාන සෝපානයක් BBB ලෙස සකසන්න.
• ක්ෂණික තහඩු පූරණය: ඔබේ බාර්බෙල් එකට පැටවිය යුතු තහඩු හරියටම පෙන්වන පැහැදිලි දෘශ්‍ය බිඳවැටීම.
• අභිරුචිකරණය කළ හැකි විවේක ටයිමර්: උණුසුම් කිරීම්, ප්‍රධාන සෝපාන, BBB/FSL සහ උපාංග අභ්‍යාස සඳහා කැපවූ ටයිමර් ඇඟවීම් සකසන්න.
• සම්පූර්ණ ව්‍යායාම සංස්කරණය: අතීත ලොග පහසුවෙන් සකස් කරන්න, උණුසුම් කිරීම්/BBB ප්‍රතිශත වෙනස් කරන්න, නැතහොත් කරපටි බර අඩු කරන්න.
• නම්‍යශීලී බෙදීම් සැකිලි: ඔබේ පුහුණු කාලසටහනට ගැලපෙන පරිදි බිල්ට්-ඉන් දින 2, 3 සහ 4 බෙදීම් විකල්ප.
• අභිරුචි උපාංග ලුහුබැඳීම: පූර්ව නිශ්චිත අභ්‍යාස 16 කින් තෝරන්න හෝ ඔබේම අභිරුචි සහාය චලනයන් එක් කරන්න.
• ප්‍රගතිය සහ PR විශ්ලේෂණ: චක්‍ර ඉතිහාසය නිරීක්ෂණය කර කාලයත් සමඟ ඔබේ ඇස්තමේන්තුගත එදිරිව අත්පත් කරගත් 1RM ජයග්‍රහණ නිරීක්ෂණය කරන්න.
• වලාකුළු උපස්ථ සහ අපනයනය: Google Drive හෝ CSV අපනයනය හරහා ඔබේ ව්‍යායාම ඉතිහාසය බාධාවකින් තොරව උපස්ථ කර ප්‍රතිසාධනය කරන්න.
• 100% රහස්‍යතාවය-පළමුව: ගිණුමක් අවශ්‍ය නොවේ, දැන්වීම් නැත, සහ දත්ත ලුහුබැඳීම ශුන්‍ය වේ.
💡 වියාචනය
මෙම යෙදුම එසවුම්කරුවන්ට සහාය වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ස්වාධීන මෙවලමක් වන අතර එය නිල වශයෙන් ජිම් වෙන්ඩ්ලර් සමඟ අනුබද්ධිත හෝ අනුමත කර නොමැත. 5/3/1 දර්ශනයෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීමට, කරුණාකර ජිම් වෙන්ඩ්ලර්ගේ නිල පොත් මිලදී ගන්න.
🏋️ SARASOFT විසින් තවත් ශක්තිමත් යෙදුම්
වෙනත් සම්භාව්‍ය ශක්ති වැඩසටහන් සොයනවාද? අපගේ අනෙකුත් කැපවූ ලොගර් පරීක්ෂා කරන්න:
• Lift4Fit ජිම් ව්‍යායාම ට්‍රැකර්
• 5x5 ව්‍යායාම ලොගර්
• MadCow 5x5 ව්‍යායාම ලොගර්
ඔබ සම්මත 5/3/1, කම්මැලි නමුත් විශාල (BBB), 3/5/1, හෝ අභිරුචි බෙදීම් සැකිලි ධාවනය කළත්, මෙම යෙදුම සියලුම ගණිතය, තහඩු ගණනය කිරීම් සහ චක්‍ර ලුහුබැඳීම හසුරුවන අතර එමඟින් ඔබට එසවීම කෙරෙහි සම්පූර්ණයෙන්ම අවධානය යොමු කළ හැකිය.
🔥 සම්පූර්ණ PRO විශේෂාංග
• අසීමිත චක්‍ර ලොග් කිරීම: සීමාවන් නොමැතිව අසීමිත අඛණ්ඩ 5/3/1 චක්‍ර සැලසුම් කර නිරීක්ෂණය කරන්න.
• ස්වයංක්‍රීය 1RM සහ පුහුණු උපරිමය: ඔබේ එක් රෙප් මැක්ස් (1RM) සහ අභිරුචිකරණය කළ හැකි පුහුණු මැක්ස් (TM) ප්‍රතිශත නිවැරදිව ගණනය කරන්න.
• උසස් වැඩසටහන් යෝජනා ක්‍රම: සම්මත 5/3/1, 3/5/1, 8/6/3, සහ 13-සති අභියෝගය සඳහා පූර්ණ සහාය.
• ජෝකර් කට්ටල සහ FSL සහාය: ජෝකර් කට්ටල, පළමු කට්ටලය අවසාන (AMRAP සහ අභිරුචි වෙනස්කම්) පහසුවෙන් ලොග් කරන්න, නැතහොත් වෙනත් ප්‍රධාන සෝපානයක් BBB ලෙස සකසන්න.
• ක්ෂණික තහඩු පූරණය: ඔබේ බාර්බෙල් එකට පැටවිය යුතු තහඩු හරියටම පෙන්වන පැහැදිලි දෘශ්‍ය බිඳවැටීම.
• අභිරුචිකරණය කළ හැකි විවේක ටයිමර්: උණුසුම් කිරීම්, ප්‍රධාන සෝපාන, BBB/FSL සහ උපාංග අභ්‍යාස සඳහා කැපවූ ටයිමර් ඇඟවීම් සකසන්න.
• සම්පූර්ණ ව්‍යායාම සංස්කරණය: අතීත ලොග පහසුවෙන් සකස් කරන්න, උණුසුම් කිරීම්/BBB ප්‍රතිශත වෙනස් කරන්න, නැතහොත් කරපටි බර අඩු කරන්න.
• නම්‍යශීලී බෙදීම් සැකිලි: ඔබේ පුහුණු කාලසටහනට ගැලපෙන පරිදි බිල්ට්-ඉන් දින 2, 3 සහ 4 බෙදීම් විකල්ප.
• අභිරුචි උපාංග ලුහුබැඳීම: පූර්ව නිශ්චිත අභ්‍යාස 16 කින් තෝරන්න හෝ ඔබේම අභිරුචි සහාය චලනයන් එක් කරන්න.
• ප්‍රගතිය සහ PR විශ්ලේෂණ: චක්‍ර ඉතිහාසය නිරීක්ෂණය කර කාලයත් සමඟ ඔබේ ඇස්තමේන්තුගත එදිරිව අත්පත් කරගත් 1RM ජයග්‍රහණ නිරීක්ෂණය කරන්න.
• වලාකුළු උපස්ථ සහ අපනයනය: Google Drive හෝ CSV අපනයනය හරහා ඔබේ ව්‍යායාම ඉතිහාසය බාධාවකින් තොරව උපස්ථ කර ප්‍රතිසාධනය කරන්න.
• 100% රහස්‍යතාවය-පළමුව: ගිණුමක් අවශ්‍ය නොවේ, දැන්වීම් නැත, සහ දත්ත ලුහුබැඳීම ශුන්‍ය වේ.
💡 වියාචනය
මෙම යෙදුම එසවුම්කරුවන්ට සහාය වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ස්වාධීන මෙවලමක් වන අතර එය නිල වශයෙන් ජිම් වෙන්ඩ්ලර් සමඟ අනුබද්ධිත හෝ අනුමත කර නොමැත. 5/3/1 දර්ශනයෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීමට, කරුණාකර ජිම් වෙන්ඩ්ලර්ගේ නිල පොත් මිලදී ගන්න.
🏋️ SARASOFT විසින් තවත් ශක්තිමත් යෙදුම්
වෙනත් සම්භාව්‍ය ශක්ති වැඩසටහන් සොයනවාද? අපගේ අනෙකුත් කැපවූ ලොගර් පරීක්ෂා කරන්න:
• Lift4Fit ජිම් ව්‍යායාම ට්‍රැකර්
• 5x5 ව්‍යායාම ලොගර්
• MadCow 5x5 ව්‍යායාම ලොගර්
1RM කැල්කියුලේටරය, තහඩු ලෝඩරය සහ විවේක ටයිමර් සමඟ 5/3/1 ව්‍යායාම ලොගර් සම්පූර්ණ කරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
- තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
- කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
සමාලෝචන ද4.51ක්
අලුත් මොනවාද
Bug fixes
PEGI 3
තව දැන ගන්නයෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Seetha Thangarasa
sarasoftapps@gmail.com
Philip de Croystraat 14
6137 HK Sittard
Netherlands
