NHS Active 10 Walking Tracker
star
සමාලෝචන ද10.9ක්
PEGI 3
info
ආණ්ඩුව
info
ද500+
බාගැනීම්
PEGI 3
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
සෞඛ්ය සම්පන්න වෙනස්කම් කුඩා වෙනස්කම් වලින් ආරම්භ වේ. ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට, වඩාත් ක්‍රියාශීලී වීමට හෝ ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්‍ය වුවද, ඔබේ සෞඛ්ය ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට ඔබට සහාය වීමට Better Health සහ Active 10 මෙහි ඇත.
ඔබේ සෞඛ්‍යය ආරම්භ කිරීමට මීට වඩා හොඳ කාලයක් කවදාවත් නොතිබුණි.
ප්‍රධාන විශේෂාංග:
• ඔබේ සියලු ඇවිදීම සහ මිනිත්තු කීයක් වේගවත්ද යන්න නිරීක්ෂණය කරන්න (ක්ෂණික මිනිත්තු 10 = ක්රියාකාරී 10)
• දවස පුරා ලබා ගත් සෑම වේගවත් මිනිත්තුවක් සඳහාම ත්‍යාග උපයා ගන්න - අඩු ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම් වලින් ආරම්භ වන අයට පරිපූර්ණයි
• වේගවත් ඇවිදීම කෙබඳුදැයි බැලීමට Pace Checker භාවිතා කරන්න
• අභිප්‍රේරණයෙන් සිටීමට සහ ඔබට ප්‍රගතියට උපකාර කිරීමට ඉලක්ක සකසන්න
• ඔබේ ඇවිදීමේ ක්‍රියාකාරකම්වල මාස 12 දක්වා බලන්න, ඔබ කොපමණ දුරක් පැමිණ ඇත්දැයි බැලීමට
• සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සාක්ෂාත් කර ගැනීම පිළිබඳ ඉඟි සහ ඉඟි රාශියක් සොයා ගන්න
• ඔබේ දත්ත සුරක්ෂිත කිරීමට, පුද්ගලාරෝපිත ඇවිදීමේ සැලසුම් වෙත ප්‍රවේශ වීමට සහ අභිප්‍රේරණ මාසික විද්‍යුත් තැපැල් ලබා ගැනීමට NHS පිවිසුම භාවිතයෙන් ගිණුමක් සාදන්න.
BRISK WALKING ඔබේ සෞඛ්‍යයට ප්රතිලාභ ලබා දෙයි
ක්‍රියාශීලී වීම කොතරම් වැදගත්දැයි අපි සැම දෙනාම දනිමු. ශුභාරංචිය නම් ඔබට ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට හෝ මිල අධික යෝග්‍යතා වැඩසටහන් ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය නොවන අතර, වේගයෙන් ඇවිදීමද වැදගත් වේ!
සෑම දිනකම මිනිත්තු දහයක් වේගයෙන් ඇවිදීමෙන් ඔබේ හදවත පොම්ප කළ හැකි අතර ඔබට වඩාත් ජවසම්පන්න බවක් දැනිය හැකි අතර හෘද රෝග සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැනි බරපතල රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. වේගයෙන් ඇවිදීමට යාම ඔබේ හිස පිරිසිදු කර ගැනීමට සහ ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි.
ක්‍රියාශීලී 10ක් ඔබේ දවසට ගැලපෙන පරිදි සරලයි, බල්ලා පිටතට ගෙන යාමේ සිට දිවා ආහාර වේලෙහි ඇවිදීම දක්වා ඔබේ දෛනික චර්යාවට වේගයෙන් ඇවිදීම ඇතුළත් කිරීමට බොහෝ අවස්ථාවන් තිබේ.
මෙම යෙදුම ඔබගේ ක්‍රියාකාරකම් මැනීම සඳහා ඔබගේ දුරකථනයේ අභ්‍යන්තර සංවේදක මත රඳා පවතින බැවින්, විශේෂයෙන් පැරණි උපාංග/මෙහෙයුම් පද්ධතිවල ඔබට විවිධ මට්ටමේ නිරවද්‍යතාවයක් අත්විඳිය හැකිය. නිරවද්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබගේ දුරකථනය ලිහිල් කබා සාක්කුවක හෝ බෑගයක නොව ඔබේ ශරීරයට ආසන්න සාක්කුවක තබා ගැනීමට අපි නිර්දේශ කරමු.
අපට යෙදුම වැඩිදියුණු කළ හැකි ආකාරය පිළිබඳ කිසියම් ප්‍රතිපෝෂණයක් ඇත්නම් කරුණාකර එය BetterHealth වෙත එවන්න.
ඔබේ සෞඛ්‍යය ආරම්භ කිරීමට මීට වඩා හොඳ කාලයක් කවදාවත් නොතිබුණි.
ප්‍රධාන විශේෂාංග:
• ඔබේ සියලු ඇවිදීම සහ මිනිත්තු කීයක් වේගවත්ද යන්න නිරීක්ෂණය කරන්න (ක්ෂණික මිනිත්තු 10 = ක්රියාකාරී 10)
• දවස පුරා ලබා ගත් සෑම වේගවත් මිනිත්තුවක් සඳහාම ත්‍යාග උපයා ගන්න - අඩු ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම් වලින් ආරම්භ වන අයට පරිපූර්ණයි
• වේගවත් ඇවිදීම කෙබඳුදැයි බැලීමට Pace Checker භාවිතා කරන්න
• අභිප්‍රේරණයෙන් සිටීමට සහ ඔබට ප්‍රගතියට උපකාර කිරීමට ඉලක්ක සකසන්න
• ඔබේ ඇවිදීමේ ක්‍රියාකාරකම්වල මාස 12 දක්වා බලන්න, ඔබ කොපමණ දුරක් පැමිණ ඇත්දැයි බැලීමට
• සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සාක්ෂාත් කර ගැනීම පිළිබඳ ඉඟි සහ ඉඟි රාශියක් සොයා ගන්න
• ඔබේ දත්ත සුරක්ෂිත කිරීමට, පුද්ගලාරෝපිත ඇවිදීමේ සැලසුම් වෙත ප්‍රවේශ වීමට සහ අභිප්‍රේරණ මාසික විද්‍යුත් තැපැල් ලබා ගැනීමට NHS පිවිසුම භාවිතයෙන් ගිණුමක් සාදන්න.
BRISK WALKING ඔබේ සෞඛ්‍යයට ප්රතිලාභ ලබා දෙයි
ක්‍රියාශීලී වීම කොතරම් වැදගත්දැයි අපි සැම දෙනාම දනිමු. ශුභාරංචිය නම් ඔබට ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට හෝ මිල අධික යෝග්‍යතා වැඩසටහන් ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය නොවන අතර, වේගයෙන් ඇවිදීමද වැදගත් වේ!
සෑම දිනකම මිනිත්තු දහයක් වේගයෙන් ඇවිදීමෙන් ඔබේ හදවත පොම්ප කළ හැකි අතර ඔබට වඩාත් ජවසම්පන්න බවක් දැනිය හැකි අතර හෘද රෝග සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැනි බරපතල රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. වේගයෙන් ඇවිදීමට යාම ඔබේ හිස පිරිසිදු කර ගැනීමට සහ ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි.
ක්‍රියාශීලී 10ක් ඔබේ දවසට ගැලපෙන පරිදි සරලයි, බල්ලා පිටතට ගෙන යාමේ සිට දිවා ආහාර වේලෙහි ඇවිදීම දක්වා ඔබේ දෛනික චර්යාවට වේගයෙන් ඇවිදීම ඇතුළත් කිරීමට බොහෝ අවස්ථාවන් තිබේ.
මෙම යෙදුම ඔබගේ ක්‍රියාකාරකම් මැනීම සඳහා ඔබගේ දුරකථනයේ අභ්‍යන්තර සංවේදක මත රඳා පවතින බැවින්, විශේෂයෙන් පැරණි උපාංග/මෙහෙයුම් පද්ධතිවල ඔබට විවිධ මට්ටමේ නිරවද්‍යතාවයක් අත්විඳිය හැකිය. නිරවද්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබගේ දුරකථනය ලිහිල් කබා සාක්කුවක හෝ බෑගයක නොව ඔබේ ශරීරයට ආසන්න සාක්කුවක තබා ගැනීමට අපි නිර්දේශ කරමු.
අපට යෙදුම වැඩිදියුණු කළ හැකි ආකාරය පිළිබඳ කිසියම් ප්‍රතිපෝෂණයක් ඇත්නම් කරුණාකර එය BetterHealth වෙත එවන්න.
ක්රියාකාරී 10 ඔබ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ලබා ගැනීමට තරම් ඉක්මනින් ගමන් කරන විට ඔබ පෙන්වයි.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
- තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
- මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇතපුද්ගලික තොරතුරු සහ යෙදුම් ක්‍රියාකාරකම
- ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
- දත්ත මැකිය නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
සමාලෝචන ද10.8ක්
අලුත් මොනවාද
This version introduces optional account creation using NHS login. Creating an account unlocks personalised walking plans, monthly email summaries of your progress and stores your data safely and securely in the cloud so that you never lose your progress.
PEGI 3
තව දැන ගන්නයෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
DEPARTMENT OF HEALTH AND SOCIAL CARE
farrukh.ayub@ukhsa.gov.uk
39 VICTORIA STREET WESTMINSTER
LONDON
SW1H 0EU
United Kingdom
+44 7951 332332
