NHS Active 10 Walking Tracker

Zdravé zmeny začínajú malými zmenami. Či už chcete schudnúť, byť aktívnejší alebo si zlepšiť náladu, Better Health a Active 10 vám pomôžu dosiahnuť vaše zdravotné ciele.

Nikdy nebol lepší čas na naštartovanie vášho zdravia.

KĽÚČOVÉ VLASTNOSTI:

• Sledujte všetku svoju chôdzu a koľko minút ste boli svižní (10 minút svižnej chôdze = Active 10)
• Získajte odmeny za každú minútu svižnej chôdze dosiahnutú počas dňa – ideálne pre tých, ktorí začínajú s nízkou úrovňou aktivity
• Použite Pace Checker, aby ste zistili, aký je to pocit svižnej chôdze
• Stanovte si ciele, aby ste zostali motivovaní a pomohli vám napredovať
• Zobrazte si až 12 mesiacov svojej chôdze, aby ste videli, ako ďaleko ste sa dostali
• Objavte množstvo tipov a tipov na dosiahnutie zdravšieho životného štýlu
• Vytvorte si účet pomocou prihlásenia do NHS, aby ste si zabezpečili svoje údaje, mali prístup k personalizovaným plánom chôdze a dostávali motivujúce mesačné e-maily.

SVIŽNÁ CHÔDZA PROSPIEVA VAŠEMU ZDRAVIU

Všetci vieme, aké dôležité je byť aktívny. Dobrou správou je, že nemusíte chodiť do posilňovne ani začínať s drahými fitness programami, počíta sa aj rýchla chôdza!

Len desať minút rýchlej chôdze denne môže rozbúchať vaše srdce a dodať vám viac energie, ako aj znížiť riziko vážnych ochorení, ako sú srdcové choroby a cukrovka 2. typu. Rýchla chôdza je skvelý spôsob, ako si vyčistiť hlavu a zlepšiť náladu.

Aktívne desiatky sa dajú ľahko začleniť do vášho dňa, od venčenia psa až po obedňajšiu prechádzku – existuje veľa príležitostí, ako zaradiť rýchlu chôdzu do vášho denného režimu.

Táto aplikácia sa spolieha na vstavané senzory vášho telefónu na meranie vašej aktivity, takže môžete zaznamenať rôzne úrovne presnosti, najmä v starších zariadeniach/operačných systémoch. Pre zlepšenie presnosti odporúčame mať telefón vo vrecku blízko tela, a nie vo voľnom vrecku kabáta alebo taške.

Ak máte akúkoľvek spätnú väzbu k tomu, ako môžeme aplikáciu vylepšiť, pošlite ju na adresu BetterHealth