Wendler 5/3/1 log

💪Odpravite ugibanje pri powerliftingu in treningu moči. Wendler 5/3/1 Log je vaš najboljši sledilnik vadbe z utežmi, avtomatiziran kalkulator in načrtovalec napredka, zasnovan tako, da vam pomaga brez napora graditi surovo moč – preglednice niso potrebne.

Ne glede na to, ali izvajate standardni 5/3/1, Boring But Big (BBB) ​​ali predloge za razdelitev po meri, ta aplikacija obvlada vso matematiko, da se lahko osredotočite na dvigovanje.

🔥 GLAVNE FUNKCIJE (brezplačna preizkusna različica)
Avtomatiziran 1RM in vadbeni maksimum: Natančno izračuna vaš odstotek ene ponovitve (1RM) in prilagodljivega vadbenega maksimuma (TM).

Kalkulator obremenitve plošč: Takojšnja razčlenitev, ki natančno prikazuje, katere plošče morate naložiti na utež.

Prilagodljive predloge vadbe: Vgrajene možnosti razdelitve na 2, 3 in 4 dni, ki ustrezajo vašemu urniku vadbe.

Vgrajeni časovniki počitka: Vgrajen časovnik počitka za ohranjanje enakomernega tempa vadbe med serijami.

Vključeni seti ogrevanja in BBB: Preprosto preklapljajte med seti ogrevanja in vadbo pomoči Boring But Big (BBB).

Sledenje pripomočkov po meri: Izberite med 16 vnaprej določenimi vajami ali dodajte svoje lastne gibe pomoči po meri.

Sledenje napredka in analitika: Spremljajte napredek cikla in si oglejte ocenjeni in doseženi 1RM skozi čas.

Varnostno kopiranje in izvoz podatkov: Preprosto izvozite zgodovino vadbe v CSV prek e-pošte ali Google Drive.

👑 PRO FUNKCIJE (enkratno odklepanje)
Odklenite neomejeno sledenje ciklom in napredne različice programa s preprostim enkratnim nakupom v aplikaciji:

Neomejeno beleženje ciklov: Načrtujte in spremljajte neomejeno število zaporednih ciklov 5/3/1.

Napredne sheme programov: Popolna podpora za 3/5/1, 8/6/3 in 13-tedenski izziv.

Joker seti in FSL: Spremljajte Joker sete, prvi in ​​zadnji set (AMRAP in različice po meri) ali nastavite drug glavni dvig kot BBB.

Prilagojeni časovniki počitka: Nastavite ločene vrednosti časovnika za ogrevanje, glavne dvige, BBB/FSL in dodatne vaje.

Popolno urejanje vadbe: Preprosto urejajte pretekle dnevnike, prilagodite odstotke ogrevanja/BBB ali odštejte uteži ovratnika.

💡 IZJAVA O OPOZORILU
Ta aplikacija je neodvisno orodje, zasnovano za pomoč dvigovalcem uteži, in ni uradno povezana z Jimom Wendlerjem ali ga ta ne podpira. Če želite kar najbolje izkoristiti filozofijo 5/3/1, kupite knjige Jima Wendlerja.

🏋️ VEČ APLIKACIJ ZA MOČ OD SARASOFT
Iščete druge klasične programe za moč? Oglejte si naše druge beležnike:

Lift4Fit Gym Workout Trainer
5x5 Workout Logger
MadCow 5x5 Workout Logger