Exercise Snacks daily movement

Aplikacija za vadbo za ljudi:
⌛ Z natrpanim urnikom
💪 Želijo postati močnejši v nečem specifičnem
❤️ Želijo izboljšati splošno zdravje
🦍 Želijo pridobiti raznoliko moč

Ta aplikacija temelji na nekaj različnih idejah.

⌛ Upravljanje s časom
Odkar sem postal oče, se je moje proste ure za trening drastično zmanjšale, vendar sem ugotovil, da si še vedno lahko vzamem nekaj minut tu in tam čez dan. Ta aplikacija vas opominja in ujame tiste "mikro trenutke" gibanja.

🐵 Nič pametnejšega od opice
V knjigi Factfulness je Hans Rosling pokazal, da se pogosto motimo, ker sistematično napačno razmišljamo, zlasti zunaj našega področja, in včasih nismo nič pametnejši od opice (naključna izbira). Torej, namesto da bi prelisičili opico, aplikacija ponuja izbirno funkcijo za naključno izbiro količine in variance vadbenega prigrizka in tako naprej, da postanete opica. Odlično, če želite pridobiti raznoliko moč in niste povsem prepričani, kaj počnete.

💪 Namažite ritem
Ta metoda, ki temelji na ideji, da je »moč veščina«, se osredotoča na izvajanje pogostih, neizčrpnih serij. Z 10 sklecami petkrat na dan namesto 50 naenkrat ostanete sveži, se izognete poškodbam in »pripravite« svoj živčni sistem, da ostane močan in sposoben. Odlično, če želite postati močni v nečem specifičnem.

🚶 Gibanje čez dan
V zadnjem času je bilo veliko razburjenja glede raziskav, ki kažejo, da je sedenje več ur resnično škodljivo za vas, in gibanje čez dan, že nekaj počepov tu in tam, bi lahko pomagalo pri:
🧁 Glukoza v krvi: Zmanjšanje skokov sladkorja po obrokih.
🧑‍💻 Produktivnost: Ponastavitev fokusa in povečanje pretoka krvi v možgane.

🛠️ Funkcije aplikacije

🛡️ Lokalno in zasebno: Brez računov, brez oblaka in brez sledenja. Vsi podatki so shranjeni v vaši napravi. Zbere se tako malo podatkov, da mi morate dejansko poslati e-pošto, če najdete napako ali želite novo funkcijo. Vidim samo osnovne podatke, ki jih ponuja Google Play, kot je skupno število namestitev.

🔔 Prilagodljivi opomniki: Nastavite opomnike, ki ustrezajo vašemu osebnemu urniku, ne pa vnaprej določeni rutini.

💾 Uvoz/izvoz: Shranite podatke, kakor želite – Google Drive, Dropbox, Nextcloud ali USB. To je izbirna funkcija, vendar je odlična za menjavo telefonov ali če pomotoma poškodujete svojo napravo.

📈 Sledenje glasnosti: Preprost način, da vidite, ali sčasoma dejansko postajate močnejši.