Wendler 5/3/1 log

💪Hiqni hamendësimet nga ngritja e peshave në peshë dhe stërvitja e forcës. Wendler 5/3/1 Log është gjurmuesi juaj përfundimtar i stërvitjes me shtangë, kalkulatori i automatizuar dhe planifikuesi i progresit i projektuar për t'ju ndihmuar të ndërtoni forcë të papërpunuar pa mundim - nuk kërkohen fletëllogaritëse.

Pavarësisht nëse po përdorni shabllone standarde 5/3/1, Boring But Big (BBB) ​​ose shabllone të personalizuara të ndarjes, ky aplikacion trajton të gjitha llogaritjet në mënyrë që të mund të përqendroheni në ngritje.

🔥 KARAKTERISTIKAT KRYESORE (Provë Falas)
1RM & Training Max i Automatizuar: Llogarit me saktësi përqindjet tuaja One Rep Max (1RM) dhe Training Max (TM) të personalizueshme.

Kalkulatori i Ngarkimit të Pjatave: Ndarje e menjëhershme që tregon saktësisht se cilat pllaka duhet të ngarkoni në shtangë.

Shabllone fleksibël stërvitjeje: Opsione të integruara të ndarjes 2-ditore, 3-ditore dhe 4-ditore për t'iu përshtatur orarit tuaj të stërvitjes.

Kohëmatës të Integruar të Pushimit: Kohëmatës i integruar i pushimit për të mbajtur ritmin e stërvitjes tuaj konsistent midis seteve.

Sete ngrohjeje dhe BBB të përfshira: Ndërroni lehtësisht setet e ngrohjes dhe punën e ndihmës Boring But Big (BBB).

Gjurmimi i Aksesorëve të Personalizuar: Zgjidhni nga 16 ushtrime të paracaktuara ose shtoni lëvizjet tuaja të personalizuara të ndihmës.

Gjurmimi i Progresit dhe Analitika: Ndiqni progresin e ciklit dhe shikoni 1RM tuaj të vlerësuar kundrejt atij të arritur me kalimin e kohës.

Rezervimi dhe Eksporti i të Dhënave: Eksportoni lehtësisht historikun tuaj të stërvitjes në CSV përmes emailit ose Google Drive.

👑 KARAKTERISTIKA PROFESIONALE (Zhbllokim Njëherë)
Zhbllokoni gjurmimin e pakufizuar të ciklit dhe variacionet e avancuara të programit me një blerje të thjeshtë një herë në aplikacion:

Regjistrimi i pakufizuar i Ciklit: Planifikoni dhe gjurmoni cikle të njëpasnjëshme të pakufizuara 5/3/1.

Skema të Avancuara të Programit: Mbështetje e plotë për 3/5/1, 8/6/3 dhe Sfidën 13-Javore.

Sete Joker dhe FSL: Gjurmoni setet Joker, Setin e Parë të Fundit (AMRAP dhe variacione të personalizuara) ose vendosni një tjetër ngritje kryesore si BBB.

Kohëmatësit e Pushimit të Personalizuar: Vendosni vlera të veçanta të kohëmatësit për ngrohje, ngritje kryesore, BBB/FSL dhe ushtrime shtesë.

Redaktimi i Plotë i Stërvitjes: Redaktoni lehtësisht regjistrat e kaluar, rregulloni përqindjet e ngrohjes/BBB ose zbritni peshat e jakës.

💡 MOHOHIM PËRGJEGJËSIE
Ky aplikacion është një mjet i pavarur i projektuar për të ndihmuar ngritësit dhe nuk është zyrtarisht i lidhur ose i miratuar nga Jim Wendler. Për të përfituar sa më shumë nga filozofia 5/3/1, ju lutemi blini librat e Jim Wendler.

🏋️ MË SHUMË APLIKACIONE PËR FORCËN NGA SARASOFT
Po kërkoni programe të tjera klasike të forcës? Shikoni regjistruesit tanë të tjerë:

Gjurmuesi i Stërvitjes në Palestër Lift4Fit
Regjistruesi i Stërvitjes 5x5
Regjistruesi i Stërvitjes MadCow 5x5