Lift4Fit Gym Workout Tracker

💪 Bygg styrka snabbare med beprövade program och smart loggning

🛡️Integritet först: Ingen registrering, ingen inloggning, ingen datainsamling

Lift4Fit är den ultimata styrketräningskompanjonen för lyftare som vill ha strukturerade program, enkel loggning och verkliga framsteg. Oavsett om du gillar bodybuilding, styrkelyft eller allmän styrketräning, ger Lift4Fit dig allt du behöver för att träna med syfte och spåra varje repetition.

Välj bland populära styrkemallar som 5x5, MadCow, Wendler 5/3/1, German Volume Training, PHUL, PHAT, N-Suns och mer – alla redo att köras med automatisk progression och ren, intuitiv loggning.

🏆 Varför Lift4Fit?
▸ Alla större styrkeprogram inbyggda, inga kalkylblad, inget gissningslek
▸ Enkel, snabb träningsloggning, fokus på lyft, inte skrivning
▸ 100+ övningar inkluderade med anpassningsbara repetitioner, set och vikter
▸ Automatiska uppvärmningsset förberedda för tunga lyft
▸ Spåra framsteg enkelt: PR, volym, kroppsvikt och mer
▸ Skapa dina egna program: bodybuilding-splits, anpassade mallar, vad du än vill
▸ Rent, intuitivt gränssnitt designat för lyftare, inte tekniska handledningar

📚 Populära styrkemallar inkluderade
Lift4Fit levereras med ett komplett bibliotek av beprövade program som används av lyftare över hela världen:
▸ Nybörjare 5x5
▸ MadCow Medel
▸ Wendler 5/3/1 variationer
5/3/1 4-dagarssplit
5/3/1 3-dagarssplit
5/3/1 2-dagarssplit
5/3/1 Nybörjarförberedelse A/B
5/3/1 BBB 3 månaders utmaning
5/3/1 Bodybuilder
5/3/1 1000% Awesome
5/3/1 BBB 3 dagar
5/3/1 3 Leader 2 Anchor
5/3/1 2 Leader 2 Anchor
5/3/1 2 Leader 1 Anchor
5/3/1 DUP 4 dagar
5/3/1 DUP Styrkelyft 3 dagar
5/3/1 Walrus 3 dagar
5/3/1 BBB Beefcake
5/3/1 Hardgainer
5/3/1 Triumvirate
5/3/1 1000% Awesome Anchor
5/3/1 Tidsbegränsad Widow Maker
5/3/1 Tidsbegränsad BBS
5/3/1 Tidsbegränsad BBB
5/3/1 Tidsbegränsad BBB BBS
5/3/1 2X2X2

▸ Tysk volymträning (GVT)
▸ PHUL
▸ PHAT
▸ N-Suns
▸ Helkropps- och övre/nedre splits
▸ Armar, ben, rygg och anpassade rutiner

Varje program inkluderar inbyggd progression, uppvärmning och enkel redigering så att du kan skräddarsy det efter dina mål.

📈 Spåra allt som spelar roll
▸ Repetitioner, set och vikter, redigera direkt
▸ Spårning av kroppsvikt och kroppsfett
▸ Personliga rekord för varje lyft
▸ Träningshistorik med detaljerad statistik
▸ Volym- och intensitetstrender
▸ Lift4Fit förvandlar dina träningsdata till insikter som hjälper dig att utvecklas.

🧩 Perfekt för alla lyftare
Oavsett om du är nybörjare som lär dig grunderna eller en erfaren atlet som kör avancerade mallar, anpassar sig Lift4Fit till din träningsstil.

▸ Nybörjare — börja med enkla program som 5x5
▸ Medelhöga lyftare — utvecklas med MadCow eller PHUL
▸ Avancerade idrottare — anpassa 5/3/1 eller kör N-Suns

▸ Bodybuilders — bygg dina egna splitter
▸ Styrkelyftare — spåra tunga blandningar med precision

🔥 Börja träna smartare idag
Sluta gissa. Börja utvecklas.
Lift4Fit ger dig strukturen, verktygen och tydligheten du behöver för att bygga verklig styrka — ett träningspass i taget.

🤝 Prova allt med 16 gratis provpass. Välj sedan det plan som passar dig bäst: engångsköp, månads- eller årsprenumeration.