NHS Weight Loss Plan

Fuatilia tabia zako za kula, na ujenge mtindo wa maisha wenye afya na shughuli nyingi zaidi ukitumia mpango huu rahisi wa kupunguza uzito. Fuata miongozo 12 ya kila wiki ya NHS yenye taarifa ili kukusaidia kudumisha lishe bora, na utumie shajara ya kila siku kufuatilia unachokula na kuendelea na lengo la kalori linalopendekezwa.

Tutakusaidia kujua uzito wenye afya ni nini kwako kwa kutumia kikokotoo chetu cha BMI cha ndani ya programu na kukusaidia kuweka lengo la kalori zenye afya linalokufaa.

Kila mwongozo wa kila wiki una vitendo, vidokezo na vidokezo vya kufikia lengo lako. Ili kufuatilia maendeleo yako unaweza kuandika chakula na kalori unazokula katika kila mlo kwenye shajara, na unaweza kurekodi uzito wako kila wiki ili kufuatilia kupungua kwako kwa uzito.

Tutakuwa nawe kila hatua, kukusaidia kufikia mabadiliko halisi, kukuinua unapojikwaa na kusherehekea mafanikio yako.