NHS Drink Free Days

Hili ni toleo la hivi karibuni la programu ya Siku za Kinywaji Bure na ni fursa kwako kujaribu sura mpya na hisia na safari mpya ya kawaida ya wiki wakati tunafanya kazi katika kuboresha utendaji na hesabu ya gharama kwa miezi ifuatayo.
Toa ahadi ya kuchukua siku chache za mapumziko na una uwezekano mkubwa wa kuifuata na kufikia malengo yako. Siku za kunywa bure ni kwa watu ambao wanapenda kinywaji lakini wanataka msaada katika ufuatiliaji na kupunguza pombe. Pia husaidia kuelewa zaidi juu ya kiwango chako cha sasa cha kunywa na hatari kwani ni kawaida kwa watu kudharau ni kiasi gani wanakunywa.

Miongozo ya kiafya inapendekeza sisi sote kuchukua angalau siku 3 kwa kunywa kwa wiki, kwa hivyo tu kuahidi na kuteua idadi maalum ya siku za kunywa kila wiki na kupata msaada wa kila siku kukusaidia kushikamana nayo na kufanikiwa zaidi kufikia malengo yako. Jisikie mwenye afya njema, punguza uzito na uokoe pesa na programu ya BURE ya Siku za Kunywa za BURE leo.

Vipengele vya kusaidia:
• Vidokezo rahisi na vya kweli kukusaidia kudhibiti unywaji wako.
• Rahisi kusasisha na kufuatilia Siku zako za Kinywaji Bure.
• Pokea vikumbusho wakati unahitaji zaidi.
• Sherehekea hatua muhimu unapofikia malengo yako.

Pakua programu ya BURE sasa kwa:
• Okoa pesa na punguza uzito.
• Acha tabia mbaya na ubadilishe njia mbadala zenye afya.
• Saidia kudhibiti ulaji wako wa kalori.
• Punguza kunywa pombe na ujisikie mwenye furaha, afya na udhibiti.
Tafadhali kumbuka: Ikiwa una dalili za kujiondoa (kama kutetemeka, kutokwa na jasho au kuhisi wasiwasi hadi utakunywa kinywaji chako cha kwanza cha siku), tafadhali tafuta ushauri wa daktari kabla ya kuacha kunywa. Inaweza kuwa hatari kuacha kunywa haraka bila msaada sahihi. Unaweza kupata ushauri kutoka kwa daktari wako au kutoka kwa huduma yako ya msaada wa pombe.