NHS Weight Loss Plan

இந்த எளிதான எடை இழப்புத் திட்டத்தின் மூலம் உங்கள் உணவுப் பழக்கங்களைக் கண்காணித்து, ஆரோக்கியமான, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். சீரான உணவைப் பராமரிக்க உங்களுக்கு உதவ 12 தகவல் தரும் வாராந்திர NHS வழிகாட்டிகளைப் பின்பற்றவும், நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட கலோரி இலக்கைப் பராமரிக்கவும் தினசரி நாட்குறிப்பைப் பயன்படுத்தவும்.

எங்கள் செயலியில் உள்ள BMI கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தி உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான எடை என்ன என்பதைக் கண்டறிய நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுவோம், மேலும் உங்களுக்கு ஏற்ற ஆரோக்கியமான கலோரி இலக்கை அமைக்க உதவுவோம்.

ஒவ்வொரு வாராந்திர வழிகாட்டியிலும் உங்கள் இலக்கை அடைவதற்கான செயல்கள், குறிப்புகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளன. உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க, ஒவ்வொரு உணவிலும் நீங்கள் உண்ணும் உணவு மற்றும் கலோரிகளை டைரியில் பதிவு செய்யலாம், மேலும் உங்கள் எடை இழப்பைக் கண்காணிக்க ஒவ்வொரு வாரமும் உங்கள் எடையைப் பதிவு செய்யலாம்.

உண்மையான மாற்றத்தை அடைய உங்களுக்கு உதவ, நீங்கள் தடுமாறும்போது உங்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, உங்கள் வெற்றிகளைக் கொண்டாட, ஒவ்வொரு அடியிலும் நாங்கள் உங்களுடன் இருப்போம்.