Mental Health Garden: Kosma

கோஸ்மாவுக்கு வருக, உங்கள் வாழ்க்கையின் கேமிஃபைட் பதிப்பு, உங்களைப் பற்றிய சிறந்த பதிப்பாக மாற உங்களுக்குத் தேவையான ஒரே வாழ்க்கை முறை-வடிவமைப்பு செயலி. சுய வளர்ச்சி பயணங்கள் முதல் பழக்கவழக்க பயிற்சியாளர் மற்றும் பணி மேலாளர் வரை தியான இசை வரை, அனைத்தும் இங்கே.

பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் பணிகளை முடிக்கும்போது வளரும் உங்கள் "வாழ்க்கைத் தோட்டத்தை" வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். வழியில், மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்கான பழக்கவழக்கங்கள், சாம்பியன்களின் மனநிலை மற்றும் வாழ்க்கையின் அர்த்தம் போன்ற வாழ்க்கையின் எரியும் தலைப்புகளையும் நாங்கள் ஆராய்வோம்.

✨ ஏன் கோஸ்மா?
நமது இருப்பின் அனைத்து அம்சங்களும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டிருக்கும் போது - நமது இலக்குகள், வளர்ச்சி, பாடங்கள், பணிகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் - வாழ்க்கையின் இந்த அனைத்து அம்சங்களையும் ஒரு முழுமையான அனுபவமாக கொண்டு வரும் ஒரு பயன்பாடு இருந்தால், அது நமது முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க முடியும்? கோஸ்மாவில் நுழைகிறார், உங்கள் வளர்ச்சியை ஒரு தோட்டத்தைப் போல வளர்க்கும் ஒரு விளையாட்டாகக் காட்சிப்படுத்துகிறார்.

கோஸ்மா என்பது நடத்தை அறிவியலுடன் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு பயணம், அங்கு சாக்ரடீஸ், நீட்சே, மார்கஸ் ஆரேலியஸ், செனிகா, ரூமி, ஜிப்ரான், கார்ல் ஜங் - மற்றும் ஸ்டோயிசிசம் மற்றும் இருத்தலியல் போன்ற சிறந்த தத்துவ சிந்தனைப் பள்ளிகளிடமிருந்து பலவிதமான பாடங்களைக் கற்றுக்கொண்டு உங்களை ஆராய்ந்து வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

இதைச் சிறப்பாகச் செய்ய, உள்ளமைக்கப்பட்ட பழக்கவழக்க பயிற்சியாளரைப் பயன்படுத்தி இந்தப் பாடங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள், அத்துடன் தேடல்களுடன் உங்கள் பணிகளையும் வாழ்க்கை இலக்குகளையும் திட்டமிடுங்கள். இது ஒரு வாழ்க்கை முறை வடிவமைப்பு "சுவிஸ் கத்தி", இது அதிகபட்ச வளர்ச்சிக்கான வாக்குறுதி!

✨ கோஸ்மா யாருக்கானது?
வளர்ச்சி மற்றும் தலைப்புகளில் ஆர்வமுள்ள எவரும்:
- வாழ்க்கையின் நோக்கம், ஈகோ மற்றும் அடையாளம்
- உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியம்
- மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை நிர்வகித்தல்
- மனித உந்துதல் மற்றும் சிந்தனை செயல்முறை
- இரக்கம், அன்பு மற்றும் பச்சாதாபம்
- நல்ல பழக்கங்களை உருவாக்குதல் மற்றும் கெட்டவற்றை முறித்தல்
- மகிழ்ச்சி, நினைவாற்றல் மற்றும் விழிப்புணர்வு
- வெற்றியாளர் மனநிலை, ஊக்கமளிக்கும் மேற்கோள்கள் மற்றும் உற்பத்தித்திறன்
- கனவுகளை அடைதல், வணிக யோசனைகள் மற்றும் பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பது
- அறிவியல் கட்டமைப்புகள், தத்துவம் மற்றும் மன மாதிரிகள்
- தியானம், கவனம் மற்றும் அமைதி
- ஆன்மீகம், ஞானம் மற்றும் சொர்க்கம்

✨ முக்கிய அம்சங்கள்:

தோட்டம்
- உங்கள் வளர்ச்சியை கேமிஃபை செய்யுங்கள்: "இருப்பின் தோட்டம்" மூலம் உங்கள் வளர்ச்சியைக் காட்சிப்படுத்துவதன் மூலம் சுய வளர்ச்சியை வேடிக்கையாக்குங்கள்
- முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்: பணிகள் மற்றும் பணிகளை முடிப்பதன் மூலம் நீங்கள் பெறும் கர்மாவை சம்பாதிப்பதன் மூலம் உங்கள் குணத்தை நிலைப்படுத்துங்கள்

கற்று வளர வேண்டிய பணிகள்
- 200+ கடிதங்கள், 40+ பழக்கங்கள்: 3 நிலைகளில் பிரிக்கப்பட்ட 3 பயணங்களை அமைப்பதன் மூலம் ஒரு சமநிலையான ஆளுமையை உருவாக்குங்கள்
- உங்கள் திறனை அதிகப்படுத்துங்கள்: இடைவிடாத பணி நெறிமுறையை உருவாக்குங்கள், இரக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு முயற்சியிலும் வெற்றியை உறுதிசெய்ய உங்கள் மனதில் தேர்ச்சி பெறுங்கள்

வெற்றிக்கான பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள்
- பழக்கங்களை மட்டுமல்ல, சடங்குகளையும் உருவாக்குங்கள்: ஒவ்வொரு சடங்கிலும் நாளின் குறிப்பிட்ட நேரத்தில் நீங்கள் செய்யும் பல பழக்கங்கள் உள்ளன. இவ்வாறு அடுக்கி வைக்கப்படும்போது, ​​ஒரு நல்ல பழக்கம் அடுத்ததைத் தூண்டி, உங்களை தினமும் சிறந்த நிலையில் வைத்திருக்கும்
- அலாரங்களை அமைக்கவும்: தனிப்பயன் நினைவூட்டல்கள் மற்றும் இசையுடன் ஒரு பழக்கத்தை ஒருபோதும் தவறவிடாதீர்கள்

தேடல்களுடன் பணிகளைச் செய்யுங்கள்
- கனவு காணுங்கள், திட்டமிடுங்கள், அதை அடையுங்கள்: உங்கள் பணிகளைத் திட்டமிடவும், அவற்றை பட்டியல்களாக ஒழுங்கமைக்கவும் தேடல்கள் பகுதியைப் பயன்படுத்தவும். எது முக்கியம் என்பதை ஒருபோதும் மறந்துவிடாதீர்கள், அது தினசரி பணிகள் அல்லது உறவு, தொழில் மற்றும் பலவற்றிற்கான இலக்குகள் என எதுவாக இருந்தாலும் சரி
- மீண்டும் மீண்டும் கூறுதல் மற்றும் நினைவூட்டல்களை அமைத்தல்: உங்கள் திரும்பத் திரும்பச் செய்யும் பணிகளை நாங்கள் தானாகவே உருவாக்கி சரியான நேரத்தில் நினைவூட்டல்களை அனுப்புவதால் திட்டமிடல் எளிதாகிறது

பத்திரிகைகளுடன் உங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
- பரந்த அளவிலான இதழ்கள்: அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) அடிப்படையிலான வழிகாட்டப்பட்ட இதழ்கள் முதல் மேற்கோள்கள் மற்றும் வாழ்க்கை நிகழ்வுகளைப் பற்றி சிந்திப்பது வரை, இவை அனைத்தும் இங்கே உள்ளன
- சர்ரியல் அனுபவங்கள் பத்திரிகையை வேடிக்கையாக்குகின்றன: மூழ்கும் நாட்குறிப்புகள் ஒவ்வொரு பத்திரிகை அமர்வையும் மறக்கமுடியாத "எனக்கு நேரம்" ஆக்குகின்றன

நிதானப்படுத்தும் ஒலிக்காட்சிகள்
- பைனரல் பீட்ஸ்: சிறந்த தூக்கம், தளர்வு, கவனம் அல்லது தியானத்திற்காக அறிவியல் ரீதியாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒலிகளைப் பயன்படுத்தவும்
- இயற்கையின் இசை: மன அழுத்தத்தை வென்று மழை, இடி, அலைகள் மற்றும் நதி போன்ற ஒலிகளால் மனதை அமைதிப்படுத்துங்கள்

✨ கோஸ்மா எப்படி வேலை செய்கிறது?
அறிவியல் மற்றும் தத்துவத்தின் இந்த சமநிலையில் நீங்கள் நடக்கும்போது, ​​முன்னோக்கில் ஒரு முன்னுதாரண மாற்றம் உருவாகிறது, உங்கள் திறனை நிறைவேற்றுவதிலிருந்தும் உங்களைப் பற்றிய சிறந்த பதிப்பாக இருப்பதிலிருந்தும் உங்களைத் தடுத்து நிறுத்திய வரம்புக்குட்பட்ட நம்பிக்கைகளை உடைக்கிறது. உங்களை உற்சாகப்படுத்தும் மகத்தான கனவுகளை நனவாக்கத் தேவையான - சுதந்திரமான மனம், தூய இதயம் மற்றும் ஆரோக்கியமான உடலின் சரியான கலவையான - வரம்பற்ற ஆளுமையை நீங்கள் வளர்த்துக் கொள்கிறீர்கள்.

ஜெனிட்டி வெல்னஸால் அன்புடன் உருவாக்கப்பட்டது.