STNDRD Workout & Fitness Plans

STNDRD-ஐ 7 நாட்களுக்கு இலவசமாக முயற்சி செய்யுங்கள்.

6 முறை மிஸ்டர் ஒலிம்பியா பட்டம் வென்ற கிறிஸ் பம்ஸ்டெட் அவர்களால் பயிற்றுவிக்கப்படுகிறது. ஆப்பிள் நிறுவனத்தால் சிறப்பிக்கப்பட்டது. 150,000-க்கும் மேற்பட்ட உறுப்பினர்கள் தங்கள் தரத்தை நிர்ணயிக்கின்றனர்.

STNDRD என்பது, தங்கள் திறனை மேம்படுத்துவதில் தீவிரமாக இருக்கும் மக்களுக்கான ஒரு வலிமைப் பயிற்சிச் செயலியாகும். உண்மையான திட்டங்கள். உண்மையான பயிற்சியாளர்கள். வாராவாரம் உண்மையான முன்னேற்றம்.

இது செயற்கை நுண்ணறிவால் உருவாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள் அல்ல. இது, உண்மையில் கடினமாக உழைத்த சாம்பியன்களால் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட பயிற்சியாகும், மேலும் அவர்கள் உங்கள் உழைப்பை வெற்றிகரமாக முடிக்க உங்களுக்கு உதவ விரும்புகிறார்கள்.

உங்கள் தரத்தை நிர்ணயித்துக் கொள்ளுங்கள்

வலிமை என்பது உங்களுக்கு என்னவாக இருந்தாலும், அதை இங்கேதான் நீங்கள் கட்டமைக்க வேண்டும். உடலை பெரிதாக்குங்கள். உடலை மெலிதாக்குங்கள். முக்கியமான பளு தூக்கும் பயிற்சிகளில் சிறந்து விளங்குங்கள். ஒவ்வொருவருக்கும் தங்களுக்கென ஒரு தரத்தை நிர்ணயிக்கும் உரிமை உண்டு, மேலும் ஒரு உண்மையான திட்டம் மற்றும் உண்மையான பயிற்சியுடன் களத்தில் இறங்குவதே அதை நிர்ணயிப்பதற்கான வழி என்ற கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டு STNDRD உருவாக்கப்பட்டுள்ளது.

பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் திட்டங்கள்

கிறிஸ் பம்ஸ்டெட் (6 முறை மிஸ்டர் ஒலிம்பியா) பாரம்பரிய உடலமைப்பு கோட்பாடுகள், தசை வளர்ச்சி மற்றும் கிறிஸ் தானே பயன்படுத்தும் அதே பயிற்சி முறைகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட பாடிபில்டிங் திட்டங்கள்.

ஜஸ்டின் கிங் படிப்படியான சுமை அதிகரிப்பு, நுட்பத்தை செம்மைப்படுத்துதல் மற்றும் தீவிர பளுதூக்குபவர் மேம்பாடு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்தும் வலிமை மற்றும் தசை வளர்ச்சி திட்டங்கள்.

உள்ளே என்ன இருக்கிறது

ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் பயிற்சி செய்யும்போது ஒரு தெளிவான திட்டம். ஆரம்பம் முதல் இறுதி வரை ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட திட்டத்தைப் பின்பற்றுங்கள். வாரம் வாரமாக முன்னேறுங்கள். அடுத்து என்ன செய்வது என்று யோசிக்கத் தேவையில்லை.
உண்மையான பயிற்சி, வெறும் கோட்டு ஓவியங்கள் அல்ல. மிக உயர்ந்த மட்டத்தில் போட்டியிட்ட பயிற்சியாளர்களிடமிருந்து ஃபார்ம் வீடியோக்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி செயல்விளக்கங்கள்.
அனைத்தையும் ஒரே இடத்தில் கண்காணிக்கவும். செட்கள், ரெப்கள், எடை, ஓய்வு. கவனச்சிதறல்கள் இல்லாமல் உங்கள் உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள்.
மேம்பட்ட நுட்பங்கள் உள்ளமைக்கப்பட்டுள்ளன. டிராப் செட்கள், ரெஸ்ட்-பாஸ் மற்றும் தீவிர நுட்பங்கள் அவற்றுக்கான இடங்களில் திட்டமிடப்பட்டுள்ளன, எனவே நீங்கள் அதிகமாக யோசிக்காமல் சரியான மட்டத்தில் பயிற்சி செய்யலாம்.
உங்கள் பயிற்சிக்கு ஆதரவளிக்கும் ஊட்டச்சத்து. உங்கள் திட்டத்திற்குத் துணையாக உணவுகள் மற்றும் மேக்ரோக்களைக் கண்காணிக்கவும், நீங்கள் நிர்வகிக்க வேண்டிய ஒரு தனி செயலியாக அல்ல.
உங்களுடன் துணை நிற்கும் ஒரு சமூகம். உங்களைப் போன்றே அதே தரத்தில் பயிற்சி செய்யும் உறுப்பினர்களுடன் இணையுங்கள்.

இது யாருக்கானது

ஊகிப்பதற்குப் பதிலாக ஒரு கட்டமைப்பை விரும்பும் பளுதூக்குபவர்கள். வலிமை, தசை மற்றும் நீண்ட கால முன்னேற்றத்தில் தீவிர அக்கறை கொண்டவர்கள். வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளால் சலிப்படைந்து, உண்மையான பயிற்சியைத் தேடும் எவரும்.

உங்கள் தரத்தை அமைக்கத் தொடங்குங்கள். STNDRD-ஐ 7 நாட்களுக்கு இலவசமாக முயற்சி செய்யுங்கள். எப்போது வேண்டுமானாலும் ரத்து செய்யலாம்.

உங்கள் தரத்தை உருவாக்கத் தொடங்குங்கள்
STNDRD-ஐ பதிவிறக்கம் செய்து பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள்.