NHS Couch to 5K
star
70.1వే రివ్యూలు
PEGI 3
info
ప్రభుత్వం
info
1మి+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
BBC సహకారంతో, అధికారిక NHS యాప్‌తో మీ 'కౌచ్ టు 5K' పరుగు ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి.
తమ పరుగు ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించాలనుకునే కొత్తవారికి నమ్మకమైన తోడుగా ఉండే NHS 'కౌచ్ టు 5K'తో మీ ఆరోగ్యాన్ని మార్చుకోండి. మీరు ఒక రన్నర్‌గా మారాలనుకున్నా, ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను అలవర్చుకోవాలనుకున్నా, మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచుకోవాలనుకున్నా, లేదా కేవలం మీ శ్రేయస్సును మెరుగుపరచుకోవాలనుకున్నా, ఈ యాప్ ప్రతి అడుగులోనూ మీకు శక్తినిస్తుంది.
ప్రఖ్యాత 'కౌచ్ టు 5K' ప్లాన్‌తో తమ పరుగు మరియు ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణాన్ని విజయవంతంగా ప్రారంభించిన లక్షలాది మందితో చేరండి. ప్రఖ్యాత హాస్యనటులు, ప్రెజెంటర్లు మరియు ఒలింపిక్ దిగ్గజాలతో సహా నిపుణులైన మరియు సెలబ్రిటీ శిక్షకుల మార్గదర్శకత్వంలో, మీ పురోగతికి మద్దతుగా మీ పరుగు అంతటా మరియు ఆ తర్వాత కూడా మీకు అనుకూలమైన ప్రేరణ మరియు మద్దతు లభిస్తుంది.
ముఖ్య లక్షణాలు:
* అనువైన ప్రోగ్రామ్: మీ వేగానికి అనుగుణంగా ప్లాన్‌ను మార్చుకోండి, దీనిని కేవలం 9 వారాలలో లేదా నెమ్మదిగా పూర్తి చేయండి.
* కౌంట్‌డౌన్ టైమర్: దృశ్య మరియు శ్రవణ టైమర్‌తో మీ పురోగతిని పర్యవేక్షించండి, ఇది మీరు సరైన మార్గంలో ఉండేలా శక్తినిస్తుంది.
* సంగీత అనుసంధానం: మీకు ఇష్టమైన సంగీతాన్ని యాప్ సూచనలతో సజావుగా కలపండి, ఇది ప్రేరణాత్మకమైన మరియు ఆనందదాయకమైన అనుభవాన్ని అందిస్తుంది.
* ప్రేరణాత్మక సూచనలు: మిమ్మల్ని స్ఫూర్తితో మరియు ఏకాగ్రతతో ఉంచడానికి సకాలంలో ప్రోత్సాహం మరియు మార్గదర్శకత్వం పొందండి.
* పురోగతిని పర్యవేక్షించడం: మీరు పరుగులో పురోగమిస్తున్నప్పుడు మీ విజయాలను ట్రాక్ చేయండి మరియు మైలురాళ్లను జరుపుకోండి.
* సామాజిక మద్దతు: ఆన్‌లైన్ ఫోరమ్‌లు మరియు వ్యక్తిగత బడ్డీ రన్‌ల ద్వారా తోటి రన్నర్‌లతో కనెక్ట్ అవ్వండి.
* మెరుగైన గ్రాడ్యుయేషన్: బహుమతితో కూడిన గ్రాడ్యుయేషన్ అనుభవం మరియు ప్రత్యేకమైన బియాండ్ కౌచ్ టు 5K ఫీచర్‌లకు యాక్సెస్‌తో మీ విజయాన్ని జరుపుకోండి.
BBC సహకారంతో NHS యొక్క అధికారిక యాప్‌తో ఈరోజే మీ కౌచ్ టు 5K ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి. కొత్త సవాలు కోసం చూస్తున్న వారికి మరియు వారి శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరచుకోవడానికి సహాయక మరియు సమర్థవంతమైన మార్గాన్ని కోరుకునే వారికి ఇది సరైన పరిష్కారం. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన, మరింత చురుకైన మీ వైపు ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి!
మీరు ఇది చేయగలరు!
తమ పరుగు ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించాలనుకునే కొత్తవారికి నమ్మకమైన తోడుగా ఉండే NHS 'కౌచ్ టు 5K'తో మీ ఆరోగ్యాన్ని మార్చుకోండి. మీరు ఒక రన్నర్‌గా మారాలనుకున్నా, ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను అలవర్చుకోవాలనుకున్నా, మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచుకోవాలనుకున్నా, లేదా కేవలం మీ శ్రేయస్సును మెరుగుపరచుకోవాలనుకున్నా, ఈ యాప్ ప్రతి అడుగులోనూ మీకు శక్తినిస్తుంది.
ప్రఖ్యాత 'కౌచ్ టు 5K' ప్లాన్‌తో తమ పరుగు మరియు ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణాన్ని విజయవంతంగా ప్రారంభించిన లక్షలాది మందితో చేరండి. ప్రఖ్యాత హాస్యనటులు, ప్రెజెంటర్లు మరియు ఒలింపిక్ దిగ్గజాలతో సహా నిపుణులైన మరియు సెలబ్రిటీ శిక్షకుల మార్గదర్శకత్వంలో, మీ పురోగతికి మద్దతుగా మీ పరుగు అంతటా మరియు ఆ తర్వాత కూడా మీకు అనుకూలమైన ప్రేరణ మరియు మద్దతు లభిస్తుంది.
ముఖ్య లక్షణాలు:
* అనువైన ప్రోగ్రామ్: మీ వేగానికి అనుగుణంగా ప్లాన్‌ను మార్చుకోండి, దీనిని కేవలం 9 వారాలలో లేదా నెమ్మదిగా పూర్తి చేయండి.
* కౌంట్‌డౌన్ టైమర్: దృశ్య మరియు శ్రవణ టైమర్‌తో మీ పురోగతిని పర్యవేక్షించండి, ఇది మీరు సరైన మార్గంలో ఉండేలా శక్తినిస్తుంది.
* సంగీత అనుసంధానం: మీకు ఇష్టమైన సంగీతాన్ని యాప్ సూచనలతో సజావుగా కలపండి, ఇది ప్రేరణాత్మకమైన మరియు ఆనందదాయకమైన అనుభవాన్ని అందిస్తుంది.
* ప్రేరణాత్మక సూచనలు: మిమ్మల్ని స్ఫూర్తితో మరియు ఏకాగ్రతతో ఉంచడానికి సకాలంలో ప్రోత్సాహం మరియు మార్గదర్శకత్వం పొందండి.
* పురోగతిని పర్యవేక్షించడం: మీరు పరుగులో పురోగమిస్తున్నప్పుడు మీ విజయాలను ట్రాక్ చేయండి మరియు మైలురాళ్లను జరుపుకోండి.
* సామాజిక మద్దతు: ఆన్‌లైన్ ఫోరమ్‌లు మరియు వ్యక్తిగత బడ్డీ రన్‌ల ద్వారా తోటి రన్నర్‌లతో కనెక్ట్ అవ్వండి.
* మెరుగైన గ్రాడ్యుయేషన్: బహుమతితో కూడిన గ్రాడ్యుయేషన్ అనుభవం మరియు ప్రత్యేకమైన బియాండ్ కౌచ్ టు 5K ఫీచర్‌లకు యాక్సెస్‌తో మీ విజయాన్ని జరుపుకోండి.
BBC సహకారంతో NHS యొక్క అధికారిక యాప్‌తో ఈరోజే మీ కౌచ్ టు 5K ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి. కొత్త సవాలు కోసం చూస్తున్న వారికి మరియు వారి శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరచుకోవడానికి సహాయక మరియు సమర్థవంతమైన మార్గాన్ని కోరుకునే వారికి ఇది సరైన పరిష్కారం. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన, మరింత చురుకైన మీ వైపు ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి!
మీరు ఇది చేయగలరు!
BBC సహకారంతో పరుగు ప్రారంభం
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
- థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదుడెవలపర్లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
- ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చువ్యక్తిగత సమాచారం, యాప్ యాక్టివిటీ మరియు యాప్ సమాచారం, పనితీరు
- డేటా బదిలీ అవుతున్నప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ అవుతుంది
- డేటాను తొలగించడం సాధ్యం కాదు
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
69.9వే రివ్యూలు
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
Thanks for using Couch to 5K. Here's what's new in this update:
- we're rolling out transcripts for our videos. This is part of our accessibility work
- general updates and optimisations to make the app easier to use
- we've paused Buddy runs while we do some maintenance
- we're rolling out transcripts for our videos. This is part of our accessibility work
- general updates and optimisations to make the app easier to use
- we've paused Buddy runs while we do some maintenance
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
DEPARTMENT OF HEALTH AND SOCIAL CARE
farrukh.ayub@ukhsa.gov.uk
39 VICTORIA STREET WESTMINSTER
LONDON
SW1H 0EU
United Kingdom
+44 7951 332332
