NHS Drink Free Days

ఇది డ్రింక్ ఫ్రీ డేస్ అనువర్తనం యొక్క తాజా ఎడిషన్ మరియు తరువాతి నెలల్లో కార్యాచరణ మరియు వ్యయ గణనను మెరుగుపర్చడానికి మేము కృషి చేస్తున్నప్పుడు క్రొత్త రూపాన్ని మరియు అనుభూతిని మరియు కొత్త విలక్షణమైన వారపు ప్రయాణాన్ని ప్రయత్నించడానికి మీకు ఇది ఒక అవకాశం.
కొన్ని రోజులు సెలవు తీసుకుంటానని ప్రతిజ్ఞ చేయండి మరియు మీరు దానిని అనుసరించి మీ లక్ష్యాలను చేరుకునే అవకాశం ఉంది. డ్రింక్ ఫ్రీ డేస్ అనేది డ్రింక్‌ను ఇష్టపడేవారికి కానీ ట్రాకింగ్‌లో మరియు బూజ్‌ను తగ్గించడంలో కొంత మద్దతు కోరుకునే వారికి. మీ ప్రస్తుత మద్యపానం మరియు ప్రమాద స్థాయిల గురించి మరింత అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ప్రజలు ఎంత తాగుతారో తక్కువ అంచనా వేయడం సాధారణం.

ఆరోగ్య మార్గదర్శకాలు మనమందరం వారానికి కనీసం 3 రోజులు తాగమని సెలవు పెట్టమని సిఫార్సు చేస్తున్నాము, కాబట్టి ప్రతి వారం ఒక నిర్దిష్ట సంఖ్యలో పానీయం లేని రోజులను ప్రతిజ్ఞ చేసి నామినేట్ చేయండి మరియు ఆచరణాత్మకమైన, రోజువారీ సహాయాన్ని పొందండి మరియు మీకు కట్టుబడి ఉండటానికి మరియు మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో మరింత విజయవంతం కావడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ రోజు ఉచిత డ్రింక్ ఫ్రీ డేస్ అనువర్తనంతో ఆరోగ్యంగా ఉండండి, బరువు తగ్గండి మరియు డబ్బు ఆదా చేయండి.

ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు:
Drinking మీ మద్యపానాన్ని నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడే సరళమైన మరియు ఆచరణాత్మక చిట్కాలు.
Drink మీ పానీయం లేని రోజులను నవీకరించడం మరియు ట్రాక్ చేయడం సులభం.
You మీకు చాలా అవసరమైనప్పుడు రిమైండర్‌లను స్వీకరించండి.
Your మీరు మీ లక్ష్యాలను చేరుకున్నప్పుడు మైలురాళ్లను జరుపుకోండి.

ఇప్పుడే ఉచిత అనువర్తనాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి:
Money డబ్బు ఆదా మరియు బరువు తగ్గండి.
Bad చెడు అలవాట్లను విడదీయండి మరియు వాటిని ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలతో భర్తీ చేయండి.
Cal మీ కేలరీల నియంత్రణను నియంత్రించడంలో సహాయపడండి.
The బూజ్‌ను తగ్గించండి మరియు సంతోషంగా, ఆరోగ్యంగా మరియు నియంత్రణలో ఉండండి.
దయచేసి గమనించండి: మీకు శారీరక ఉపసంహరణ లక్షణాలు ఉంటే (మీకు రోజు మొదటి పానీయం వచ్చేవరకు వణుకు, చెమట లేదా ఆత్రుతగా అనిపించడం వంటివి), దయచేసి మీరు మద్యపానం మానేసే ముందు వైద్య సలహా తీసుకోండి. సరైన సహాయం లేకుండా చాలా త్వరగా తాగడం మానేయడం ప్రమాదకరం. మీరు మీ GP నుండి లేదా మీ స్థానిక ఆల్కహాల్ మద్దతు సేవ నుండి సలహా పొందవచ్చు.