Wendler log 531 Pro

💪 పవర్‌లిఫ్టింగ్ మరియు స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్‌లో ఊహాగానాలకు తావులేకుండా చేయండి. వెండ్లర్ 5/3/1 లాగ్ ప్రో అనేది మీ పూర్తి, అనియంత్రిత బార్‌బెల్ వర్కౌట్ ట్రాకర్, ఆటోమేటెడ్ కాలిక్యులేటర్, మరియు ప్రోగ్రెషన్ ప్లానర్. ఇది మీకు ఎలాంటి శ్రమ లేకుండా అసలైన బలాన్ని పెంపొందించుకోవడంలో సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది—దీనికి స్ప్రెడ్‌షీట్‌లు లేదా సబ్‌స్క్రిప్షన్‌లు అవసరం లేదు.

మీరు స్టాండర్డ్ 5/3/1, బోరింగ్ బట్ బిగ్ (BBB), 3/5/1, లేదా కస్టమ్ స్ప్లిట్ టెంప్లేట్‌లను అనుసరిస్తున్నా, ఈ యాప్ గణితం, ప్లేట్ కాలిక్యులేషన్‌లు, మరియు సైకిల్ ట్రాకింగ్ వంటి అన్నింటినీ చూసుకుంటుంది, తద్వారా మీరు పూర్తిగా లిఫ్టింగ్‌పై దృష్టి పెట్టవచ్చు.

🔥 పూర్తి ప్రో ఫీచర్లు
• అపరిమిత సైకిల్ లాగింగ్: ఎలాంటి పరిమితులు లేకుండా అపరిమిత వరుస 5/3/1 సైకిల్‌లను ప్లాన్ చేయండి మరియు ట్రాక్ చేయండి.

• ఆటోమేటెడ్ 1RM & ట్రైనింగ్ మాక్స్: మీ వన్ రెప్ మాక్స్ (1RM) మరియు అనుకూలీకరించదగిన ట్రైనింగ్ మాక్స్ (TM) శాతాలను ఖచ్చితంగా లెక్కించండి.

• అధునాతన ప్రోగ్రామ్ స్కీమ్‌లు: ప్రామాణిక 5/3/1, 3/5/1, 8/6/3, మరియు 13-వారాల ఛాలెంజ్‌కు పూర్తి మద్దతు.

• జోకర్ సెట్‌లు & FSL మద్దతు: జోకర్ సెట్‌లను, ఫస్ట్ సెట్ లాస్ట్ (AMRAP & కస్టమ్ వేరియేషన్‌లు)ను సులభంగా లాగ్ చేయండి, లేదా మరొక ప్రధాన లిఫ్ట్‌ను BBBగా సెట్ చేయండి.

• ఇన్‌స్టంట్ ప్లేట్ లోడర్: మీ బార్‌బెల్‌పై ఏ ప్లేట్‌లను లోడ్ చేయాలో కచ్చితంగా చూపే స్పష్టమైన విజువల్ బ్రేక్‌డౌన్.

• అనుకూలీకరించదగిన రెస్ట్ టైమర్‌లు: వార్మ్-అప్‌లు, ప్రధాన లిఫ్ట్‌లు, BBB/FSL, మరియు అనుబంధ వ్యాయామాల కోసం ప్రత్యేక టైమర్ అలర్ట్‌లను సెట్ చేయండి.

• పూర్తి వర్కౌట్ ఎడిటింగ్: గత లాగ్‌లను సులభంగా సర్దుబాటు చేయండి, వార్మ్-అప్/BBB శాతాలను సవరించండి, లేదా కాలర్ వెయిట్‌లను తీసివేయండి.

• ఫ్లెక్సిబుల్ స్ప్లిట్ టెంప్లేట్‌లు: మీ శిక్షణా షెడ్యూల్‌కు సరిపోయేలా అంతర్నిర్మిత 2-రోజుల, 3-రోజుల, మరియు 4-రోజుల స్ప్లిట్ ఎంపికలు.

• కస్టమ్ యాక్సెసరీ ట్రాకింగ్: ముందుగా నిర్వచించిన 16 వ్యాయామాల నుండి ఎంచుకోండి లేదా మీ స్వంత కస్టమ్ అసిస్టెన్స్ మూవ్‌మెంట్‌లను జోడించండి.

• పురోగతి & వ్యక్తిగత రికార్డుల విశ్లేషణ: సైకిల్ హిస్టరీని ట్రాక్ చేయండి మరియు కాలక్రమేణా మీరు అంచనా వేసిన మరియు సాధించిన 1RM లాభాలను పర్యవేక్షించండి.

• క్లౌడ్ బ్యాకప్ & ఎగుమతి: Google Drive లేదా CSV ఎగుమతి ద్వారా మీ వర్కౌట్ హిస్టరీని సజావుగా బ్యాకప్ చేయండి మరియు పునరుద్ధరించండి.

• 100% గోప్యతకే మొదటి ప్రాధాన్యత: ఖాతా అవసరం లేదు, ప్రకటనలు లేవు, మరియు డేటా ట్రాకింగ్ సున్నా.

💡 నిరాకరణ

ఈ అప్లికేషన్ లిఫ్టర్లకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడిన ఒక స్వతంత్ర సాధనం మరియు ఇది జిమ్ వెండ్లర్‌తో అధికారికంగా అనుబంధించబడలేదు లేదా ఆమోదించబడలేదు. 5/3/1 ఫిలాసఫీ నుండి అత్యధిక ప్రయోజనం పొందడానికి, దయచేసి జిమ్ వెండ్లర్ యొక్క అధికారిక పుస్తకాలను కొనుగోలు చేయండి.

🏋️ సారాసాఫ్ట్ వారి మరిన్ని స్ట్రెంత్ యాప్‌లు

ఇతర క్లాసిక్ స్ట్రెంత్ ప్రోగ్రామ్‌ల కోసం చూస్తున్నారా? మా ఇతర ప్రత్యేక లాగర్‌లను చూడండి:

• Lift4Fit జిమ్ వర్కౌట్ ట్రాకర్
• 5x5 వర్కౌట్ లాగర్
• MadCow 5x5 వర్కౌట్ లాగర్