NHS Active 10 Walking Tracker
star
10.9వే రివ్యూలు
PEGI 3
info
ప్రభుత్వం
info
500వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
PEGI 3
మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
ఆరోగ్యకరమైన మార్పులు చిన్న మార్పులతో మొదలవుతాయి. మీరు బరువు తగ్గాలనుకున్నా, మరింత చురుకుగా ఉండాలనుకున్నా లేదా మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచుకోవాలనుకున్నా, మీ ఆరోగ్య లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి బెటర్ హెల్త్ మరియు యాక్టివ్ 10 మీకు మద్దతుగా ఉంటాయి.
మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడానికి ఇంతకంటే మంచి సమయం మరొకటి లేదు.
ముఖ్య లక్షణాలు:
• మీరు నడిచిన ప్రతి నిమిషం మరియు ఎన్ని నిమిషాలు చురుకుగా నడిచారో ట్రాక్ చేయండి (10 నిమిషాల చురుకైన నడక = యాక్టివ్ 10)
• రోజంతా సాధించిన ప్రతి చురుకైన నిమిషానికి రివార్డులు పొందండి - తక్కువ స్థాయి చురుకుదనంతో ప్రారంభించే వారికి ఇది చాలా అనువైనది.
• చురుకైన నడక ఎలా అనిపిస్తుందో చూడటానికి పేస్ చెకర్‌ను ఉపయోగించండి.
• మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించుకోవడానికి మరియు పురోగతి సాధించడానికి లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి.
• మీరు ఎంత దూరం వచ్చారో చూడటానికి, 12 నెలల వరకు మీ నడక కార్యకలాపాలను వీక్షించండి.
• ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని సాధించడంపై అనేక సూచనలు మరియు చిట్కాలను కనుగొనండి.
• మీ డేటాను సురక్షితంగా ఉంచుకోవడానికి, వ్యక్తిగతీకరించిన నడక ప్రణాళికలను పొందడానికి మరియు ప్రేరణ కలిగించే నెలవారీ ఇమెయిల్‌లను స్వీకరించడానికి NHS లాగిన్‌ను ఉపయోగించి ఒక ఖాతాను సృష్టించండి.
చురుకుగా నడవడం మీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది
చురుకుగా ఉండటం ఎంత ముఖ్యమో మనందరికీ తెలుసు. శుభవార్త ఏమిటంటే, మీరు జిమ్‌కు వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు లేదా ఖరీదైన ఫిట్‌నెస్ కార్యక్రమాలను ప్రారంభించాల్సిన అవసరం లేదు, వేగంగా నడవడం కూడా లెక్కలోకి వస్తుంది!
ప్రతిరోజూ కేవలం పది నిమిషాల వేగవంతమైన నడక మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకునేలా చేస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని మరింత శక్తివంతంగా చేస్తుంది, అలాగే గుండె జబ్బులు మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ వంటి తీవ్రమైన అనారోగ్యాల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. వేగంగా నడకకు వెళ్లడం అనేది మీ మనసును తేలికపరచుకోవడానికి మరియు మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచుకోవడానికి ఒక గొప్ప మార్గం.
మీ రోజువారీ దినచర్యలో 'యాక్టివ్ 10'లను చేర్చుకోవడం చాలా సులభం. కుక్కను బయటకు తీసుకెళ్లడం నుండి మధ్యాహ్న భోజన విరామ సమయంలో నడకకు వెళ్లడం వరకు, మీ దినచర్యలో వేగవంతమైన నడకను చేర్చుకోవడానికి చాలా అవకాశాలు ఉన్నాయి.
ఈ యాప్ మీ కార్యాచరణను కొలవడానికి మీ ఫోన్‌లోని అంతర్నిర్మిత సెన్సార్లపై ఆధారపడుతుంది, కాబట్టి మీరు ముఖ్యంగా పాత పరికరాలు/ఆపరేటింగ్ సిస్టమ్‌లలో వేర్వేరు స్థాయిల కచ్చితత్వాన్ని అనుభవించవచ్చు. కచ్చితత్వాన్ని మెరుగుపరచడానికి, మీ ఫోన్‌ను వదులుగా ఉండే కోట్ జేబులో లేదా బ్యాగ్‌లో కాకుండా, మీ శరీరానికి దగ్గరగా ఉండే జేబులో ఉంచుకోవాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.
మేము యాప్‌ను ఎలా మెరుగుపరచగలమో అనే దానిపై మీకు ఏవైనా సూచనలు ఉంటే, దయచేసి వాటిని BetterHealth కు పంపండి.
మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడానికి ఇంతకంటే మంచి సమయం మరొకటి లేదు.
ముఖ్య లక్షణాలు:
• మీరు నడిచిన ప్రతి నిమిషం మరియు ఎన్ని నిమిషాలు చురుకుగా నడిచారో ట్రాక్ చేయండి (10 నిమిషాల చురుకైన నడక = యాక్టివ్ 10)
• రోజంతా సాధించిన ప్రతి చురుకైన నిమిషానికి రివార్డులు పొందండి - తక్కువ స్థాయి చురుకుదనంతో ప్రారంభించే వారికి ఇది చాలా అనువైనది.
• చురుకైన నడక ఎలా అనిపిస్తుందో చూడటానికి పేస్ చెకర్‌ను ఉపయోగించండి.
• మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించుకోవడానికి మరియు పురోగతి సాధించడానికి లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి.
• మీరు ఎంత దూరం వచ్చారో చూడటానికి, 12 నెలల వరకు మీ నడక కార్యకలాపాలను వీక్షించండి.
• ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని సాధించడంపై అనేక సూచనలు మరియు చిట్కాలను కనుగొనండి.
• మీ డేటాను సురక్షితంగా ఉంచుకోవడానికి, వ్యక్తిగతీకరించిన నడక ప్రణాళికలను పొందడానికి మరియు ప్రేరణ కలిగించే నెలవారీ ఇమెయిల్‌లను స్వీకరించడానికి NHS లాగిన్‌ను ఉపయోగించి ఒక ఖాతాను సృష్టించండి.
చురుకుగా నడవడం మీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది
చురుకుగా ఉండటం ఎంత ముఖ్యమో మనందరికీ తెలుసు. శుభవార్త ఏమిటంటే, మీరు జిమ్‌కు వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు లేదా ఖరీదైన ఫిట్‌నెస్ కార్యక్రమాలను ప్రారంభించాల్సిన అవసరం లేదు, వేగంగా నడవడం కూడా లెక్కలోకి వస్తుంది!
ప్రతిరోజూ కేవలం పది నిమిషాల వేగవంతమైన నడక మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకునేలా చేస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని మరింత శక్తివంతంగా చేస్తుంది, అలాగే గుండె జబ్బులు మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ వంటి తీవ్రమైన అనారోగ్యాల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. వేగంగా నడకకు వెళ్లడం అనేది మీ మనసును తేలికపరచుకోవడానికి మరియు మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచుకోవడానికి ఒక గొప్ప మార్గం.
మీ రోజువారీ దినచర్యలో 'యాక్టివ్ 10'లను చేర్చుకోవడం చాలా సులభం. కుక్కను బయటకు తీసుకెళ్లడం నుండి మధ్యాహ్న భోజన విరామ సమయంలో నడకకు వెళ్లడం వరకు, మీ దినచర్యలో వేగవంతమైన నడకను చేర్చుకోవడానికి చాలా అవకాశాలు ఉన్నాయి.
ఈ యాప్ మీ కార్యాచరణను కొలవడానికి మీ ఫోన్‌లోని అంతర్నిర్మిత సెన్సార్లపై ఆధారపడుతుంది, కాబట్టి మీరు ముఖ్యంగా పాత పరికరాలు/ఆపరేటింగ్ సిస్టమ్‌లలో వేర్వేరు స్థాయిల కచ్చితత్వాన్ని అనుభవించవచ్చు. కచ్చితత్వాన్ని మెరుగుపరచడానికి, మీ ఫోన్‌ను వదులుగా ఉండే కోట్ జేబులో లేదా బ్యాగ్‌లో కాకుండా, మీ శరీరానికి దగ్గరగా ఉండే జేబులో ఉంచుకోవాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.
మేము యాప్‌ను ఎలా మెరుగుపరచగలమో అనే దానిపై మీకు ఏవైనా సూచనలు ఉంటే, దయచేసి వాటిని BetterHealth కు పంపండి.
మీరు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందడానికి సత్వరం వాకింగ్ చేసినప్పుడు యాక్టివ్ 10 మీరు చూపిస్తుంది.
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
- థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదుడెవలపర్లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
- ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చువ్యక్తిగత సమాచారం మరియు యాప్ యాక్టివిటీ
- డేటా బదిలీ అవుతున్నప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ అవుతుంది
- డేటాను తొలగించడం సాధ్యం కాదు
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
10.8వే రివ్యూలు
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
This version introduces optional account creation using NHS login. Creating an account unlocks personalised walking plans, monthly email summaries of your progress and stores your data safely and securely in the cloud so that you never lose your progress.
PEGI 3
మరింత తెలుసుకోండియాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
DEPARTMENT OF HEALTH AND SOCIAL CARE
farrukh.ayub@ukhsa.gov.uk
39 VICTORIA STREET WESTMINSTER
LONDON
SW1H 0EU
United Kingdom
+44 7951 332332
