NHS Weight Loss Plan

ติดตามพฤติกรรมการกินของคุณ และพัฒนาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและกระฉับกระเฉงมากขึ้นด้วยแผนลดน้ำหนักที่ทำตามได้ง่ายนี้ ปฏิบัติตามคำแนะนำจาก NHS 12 สัปดาห์ เพื่อช่วยคุณในการรักษาสมดุลทางโภชนาการ และใช้บันทึกประจำวันเพื่อตรวจสอบสิ่งที่คุณกินและรักษาระดับแคลอรี่ให้อยู่ในเป้าหมายที่แนะนำ

เราจะช่วยคุณคำนวณน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับคุณโดยใช้เครื่องคำนวณ BMI ในแอป และช่วยคุณตั้งเป้าหมายแคลอรี่ที่เหมาะสมสำหรับคุณ
คำแนะนำรายสัปดาห์แต่ละฉบับมีขั้นตอน คำแนะนำ และเคล็ดลับในการบรรลุเป้าหมายของคุณ เพื่อติดตามความคืบหน้า คุณสามารถบันทึกอาหารและแคลอรี่ที่คุณกินในแต่ละมื้อลงในบันทึกประจำวัน และคุณสามารถบันทึกน้ำหนักของคุณในแต่ละสัปดาห์เพื่อตรวจสอบการลดน้ำหนักของคุณ

เราจะอยู่กับคุณในทุกขั้นตอน ช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงได้อย่างแท้จริง คอยให้กำลังใจเมื่อคุณสะดุด และร่วมเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณ