Wendler log 531 Pro

💪 หมดปัญหาเรื่องการคาดเดาในการยกน้ำหนักและการฝึกความแข็งแรง Wendler 5/3/1 Log Pro คือโปรแกรมติดตามการออกกำลังกายด้วยบาร์เบลแบบครบวงจร ไม่จำกัด พร้อมเครื่องคำนวณอัตโนมัติและวางแผนความก้าวหน้า ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณสร้างความแข็งแกร่งได้อย่างง่ายดาย ไม่ต้องใช้สเปรดชีตหรือสมัครสมาชิกใดๆ

ไม่ว่าคุณจะใช้โปรแกรม 5/3/1 มาตรฐาน, Boring But Big (BBB), 3/5/1 หรือเทมเพลตการแบ่งรอบแบบกำหนดเอง แอปนี้จะจัดการการคำนวณ น้ำหนักแผ่น และการติดตามรอบการฝึกทั้งหมด เพื่อให้คุณมุ่งเน้นไปที่การยกน้ำหนักได้อย่างเต็มที่

🔥 คุณสมบัติระดับโปรครบครัน
• การบันทึกรอบการฝึกแบบไม่จำกัด: วางแผนและติดตามรอบการฝึก 5/3/1 ติดต่อกันได้ไม่จำกัดจำนวนครั้งโดยไม่มีข้อจำกัด

• การคำนวณ 1RM และ Training Max อัตโนมัติ: คำนวณค่า One Rep Max (1RM) และเปอร์เซ็นต์ Training Max (TM) ที่ปรับแต่งได้แม่นยำ

• รูปแบบโปรแกรมขั้นสูง: รองรับโปรแกรม 5/3/1 มาตรฐาน, 3/5/1, 8/6/3 และ 13-Week Challenge อย่างเต็มรูปแบบ

• รองรับ Joker Sets และ FSL: บันทึก Joker sets, First Set Last (AMRAP และรูปแบบที่กำหนดเอง) หรือตั้งท่าหลักอื่นเป็น BBB ได้อย่างง่ายดาย

ตัวโหลดแผ่นน้ำหนักแบบทันที: แสดงรายละเอียดอย่างชัดเจนว่าควรใส่แผ่นน้ำหนักใดลงบนบาร์เบลของคุณ

ตัวจับเวลาพักที่ปรับแต่งได้: ตั้งค่าการแจ้งเตือนเฉพาะสำหรับการวอร์มอัพ ท่าหลัก BBB/FSL และท่าออกกำลังกายเสริม

การแก้ไขการออกกำลังกายแบบเต็มรูปแบบ: ปรับบันทึกที่ผ่านมา แก้ไขเปอร์เซ็นต์การวอร์มอัพ/BBB หรือลดน้ำหนักที่ปลอกล็อกได้อย่างง่ายดาย

เทมเพลตการแบ่งตารางฝึกที่ยืดหยุ่น: ตัวเลือกการแบ่งตารางฝึก 2 วัน 3 วัน และ 4 วันในตัว เพื่อให้เหมาะกับตารางการฝึกของคุณ

การติดตามท่าออกกำลังกายเสริมแบบกำหนดเอง: เลือกจาก 16 ท่าออกกำลังกายที่กำหนดไว้ล่วงหน้า หรือเพิ่มท่าออกกำลังกายเสริมแบบกำหนดเองของคุณเอง

การวิเคราะห์ความคืบหน้าและสถิติส่วนตัว: ติดตามประวัติรอบการฝึกและตรวจสอบการเพิ่มขึ้นของ 1RM ที่คาดการณ์ไว้เทียบกับที่ทำได้จริงเมื่อเวลาผ่านไป

การสำรองข้อมูลและการส่งออกบนคลาวด์: สำรองและกู้คืนประวัติการออกกำลังกายของคุณได้อย่างราบรื่นผ่าน Google Drive หรือการส่งออก CSV

• ความเป็นส่วนตัว 100%: ไม่ต้องสร้างบัญชี ไม่มีโฆษณา และไม่มีการติดตามข้อมูลใดๆ

💡 ข้อสงวนสิทธิ์
แอปพลิเคชันนี้เป็นเครื่องมืออิสระที่ออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือนักยกน้ำหนัก และไม่ได้เกี่ยวข้องหรือได้รับการรับรองอย่างเป็นทางการจาก Jim Wendler หากต้องการได้รับประโยชน์สูงสุดจากปรัชญา 5/3/1 โปรดซื้อหนังสืออย่างเป็นทางการของ Jim Wendler

🏋️ แอปพลิเคชันฝึกความแข็งแรงอื่นๆ จาก SARASOFT
กำลังมองหาโปรแกรมฝึกความแข็งแรงแบบคลาสสิกอื่นๆ อยู่ใช่ไหม? ลองดูแอปบันทึกการฝึกอื่นๆ ของเรา:
• Lift4Fit Gym Workout Tracker
• 5x5 Workout Logger
• MadCow 5x5 Workout Logger