Wendler 5/3/1 log

💪Позбудьтеся здогадок під час пауерліфтингу та силових тренувань. Wendler 5/3/1 Log — це ваш найкращий трекер тренувань зі штангою, автоматичний калькулятор і планувальник прогресу, розроблений, щоб допомогти вам легко наростити чисту силу — електронні таблиці не потрібні.

Незалежно від того, чи виконуєте ви стандартні 5/3/1, Boring But Big (BBB) ​​чи власні шаблони сплітів, цей додаток обробляє всі математичні розрахунки, щоб ви могли зосередитися на підйомах.

🔥 ОСНОВНІ ФУНКЦІЇ (Безкоштовна пробна версія)
Автоматизований 1RM та тренувальний максимум: Точно розраховує ваш максимум в одне повторення (1RM) та налаштовувані відсотки тренувального максимуму (TM).

Калькулятор завантаження блинів: Миттєвий розбив, який показує, які саме блини потрібно завантажити на штангу.

Гнучкі шаблони тренувань: Вбудовані варіанти сплітів на 2, 3 та 4 дні, щоб відповідати вашому графіку тренувань.

Вбудовані таймери відпочинку: Вбудований таймер відпочинку, щоб підтримувати однаковий темп тренувань між підходами.

Розминка та сети BBB включені: Легко перемикайтеся між сетами розминки та допоміжними вправами Boring But Big (BBB).

Відстеження допоміжних вправ: Виберіть одну з 16 попередньо визначених вправ або додайте власні допоміжні рухи.

Відстеження прогресу та аналітика: Відстежуйте прогрес циклу та переглядайте свій розрахунковий та досягнутий 1RM з плином часу.

Резервне копіювання та експорт даних: Легко експортуйте історію тренувань у CSV електронною поштою або на Google Диск.

👑 ПРОФЕСІЙНІ ФУНКЦІЇ (Одноразове розблокування)
Розблокуйте необмежену кількість відстеження циклів та розширені варіації програми за допомогою простої одноразової покупки в додатку:

Необмежений журнал циклів: Плануйте та відстежуйте необмежену кількість послідовних циклів 5/3/1.

Розширені схеми програм: Повна підтримка 3/5/1, 8/6/3 та 13-тижневого виклику.

Сети Joker та FSL: Відстежуйте сети Joker, перший сет останній (AMRAP та власні варіації) або встановіть іншу основну вправу як BBB.

Налаштовувані таймери відпочинку: Встановлюйте окремі значення таймера для розминки, основних підйомів, BBB/FSL та допоміжних вправ.

Повне редагування тренувань: Легко редагуйте попередні журнали, налаштовуйте відсотки розминки/BBB або віднімайте вагу коміра.

💡 ВІДМОВА ВІД ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ
Цей додаток є незалежним інструментом, розробленим для допомоги важкоатлетам, і офіційно не пов'язаний з Джимом Вендлером та не схвалений ним. Щоб отримати максимальну віддачу від філософії 5/3/1, придбайте книги Джима Вендлера.

🏋️ БІЛЬШЕ СИЛОВИХ ПРОГРАМ ВІД SARASOFT
Шукаєте інші класичні силові програми? Перегляньте наші інші логери:

Трекер тренувань у спортзалі Lift4Fit
Логгер тренувань 5x5
Логгер тренувань MadCow 5x5