Exercise Snacks daily movement

Додаток для тренувань для людей:
⌛ Зі щільним графіком
💪 Бажання стати сильнішим у чомусь конкретному
❤️ Бажання покращити загальний стан здоров'я
🦍 Бажання отримати різноманітну силу

Цей додаток побудований на кількох різних ідеях.

⌛ Управління часом
Відколи я став батьком, мій вільний час для тренувань різко зменшився, але я виявив, що все ще можу викроїти кілька хвилин тут і там протягом дня. Цей додаток призначений для того, щоб нагадувати вам і фіксувати ці «мікромоменти» руху.

🐵 Немає розумнішого за мавпу
У книзі «Фактичность» Ганс Рослінг показав, що ми часто помиляємося, тому що систематично неправильно мислимо, особливо поза межами нашої сфери діяльності, і іноді не розумніші за мавпу (випадковий вибір). Тож замість того, щоб перехитрити мавпу, додаток надає додаткову функцію для рандомізації Обсягу та Дисперсії перекусу для вправ тощо, стаючи мавпою. Чудово, якщо ви хочете отримати різноманітну силу і не зовсім впевнені, що робите.

💪 Змащуємо ритм
Виходячи з ідеї, що «сила – це навичка», цей метод зосереджений на виконанні частих, невичерпних підходів. Роблячи 10 віджимань п’ять разів на день замість 50 одразу, ви залишаєтеся бадьорими, уникаєте травм і «готуєте» свою нервову систему, щоб залишатися сильною та здатною. Чудово, якщо ви хочете стати сильними в чомусь конкретному.

🚶 Рух протягом дня
Останнім часом було багато галасу щодо досліджень, які показують, що годинами сидіти дуже шкідливо, і навіть кілька присідань тут і там можуть допомогти з:
🧁 Рівень глюкози в крові: Притуплення стрибків цукру після їжі.
🧑‍💻 Продуктивність: Скидання фокусу та збільшення кровотоку до мозку.

🛠️ Функції програми

🛡️ Локальне та приватне: Без облікових записів, без хмари та без відстеження. Всі дані зберігаються на вашому пристрої. Збирається так мало даних, що вам фактично доводиться писати мені електронного листа, якщо ви знайдете помилку або хочете нову функцію. Я бачу лише основні дані, які надає Google Play, такі як загальна кількість встановлень.

🔔 Налаштовувані нагадування: встановлюйте нагадування, які відповідають вашому особистому розкладу, а не попередньо встановленому розпорядку.

💾 Імпорт/експорт: зберігайте свої дані як завгодно — Google Диск, Dropbox, Nextcloud або USB. Це додаткова функція, але вона чудово підходить для зміни телефонів або якщо ви випадково пошкодите свій пристрій.

📈 Відстеження обсягу: простий спосіб побачити, чи дійсно ви стаєте сильнішими з часом.