NHS Active 10 Walking Tracker

Здорові зміни починаються з невеликих змін. Незалежно від того, чи хочете ви схуднути, стати більш активними чи покращити свій настрій, програми Better Health та Active 10 допоможуть вам досягти ваших цілей щодо здоров'я.

Ще ніколи не було кращого часу, щоб дати поштовх своєму здоров'ю.

ОСНОВНІ ХАРАКТЕРИСТИКИ:

• Відстежуйте всю свою ходьбу та скільки хвилин було швидко (10 хвилин швидкого руху = Active 10)
• Отримуйте винагороди за кожну хвилину швидкого руху, досягнуту протягом дня - ідеально підходить для тих, хто починає з низького рівня активності
• Використовуйте Pace Checker, щоб побачити, як відчувається швидка ходьба
• Ставте цілі, щоб підтримувати мотивацію та допомагати вам прогресувати
• Переглядайте до 12 місяців вашої активності ходьби, щоб побачити, який прогрес ви зайшли
• Відкрийте для себе безліч порад та рекомендацій щодо досягнення здоровішого способу життя
• Створіть обліковий запис, використовуючи дані NHS, щоб захистити свої дані, отримати доступ до персоналізованих планів ходьби та отримувати мотивуючі щомісячні електронні листи.

ШВИДКА ХОДЬБА КОРИСТУЄТЬСЯ ВАШИМ ЗДОРОВ'ЯМ

Ми всі знаємо, як важливо бути активним. Гарна новина полягає в тому, що вам не потрібно ходити в спортзал чи починати дорогі фітнес-програми, швидка ходьба також має значення!

Всього десять хвилин швидкої ходьби щодня можуть пришвидшити серцебиття та зробити вас більш енергійними, а також знизити ризик серйозних захворювань, таких як хвороби серця та діабет 2 типу. Швидка ходьба – чудовий спосіб очистити голову та покращити настрій.

Active 10 легко вписати у свій розпорядок дня, від прогулянки з собакою до прогулянки під час обіду – існує багато можливостей включити швидку ходьбу у свій щоденний розпорядок.

Цей додаток використовує вбудовані датчики вашого телефону для вимірювання вашої активності, тому ви можете відчувати різний рівень точності, особливо на старіших пристроях/операційних системах. Щоб покращити точність, ми рекомендуємо тримати телефон у кишені близько до тіла, а не у вільній кишені пальто чи сумці.

Якщо у вас є відгуки про те, як ми можемо покращити додаток, надішліть їх на адресу BetterHealth .