NHS Weight Loss Plan

اپنی کھانے کی عادات پر نظر رکھیں، اور وزن کم کرنے کے اس آسان منصوبے کے ساتھ ایک صحت مند، زیادہ فعال طرز زندگی تیار کریں۔ متوازن خوراک کو برقرار رکھنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے 12 معلوماتی ہفتہ وار NHS گائیڈز پر عمل کریں، اور روزانہ کی ڈائری کا استعمال کریں تاکہ آپ کیا کھا رہے ہوں اور تجویز کردہ کیلوری کے ہدف کو برقرار رکھیں۔

ہم اپنے ایپ BMI کیلکولیٹر کا استعمال کرکے یہ جاننے میں آپ کی مدد کریں گے کہ آپ کے لیے صحت مند وزن کیا ہے اور آپ کو صحت مند کیلوری کا ہدف مقرر کرنے میں مدد کریں گے جو آپ کے لیے صحیح ہے۔
ہر ہفتہ وار گائیڈ میں آپ کے مقصد تک پہنچنے کے لیے اقدامات، اشارے اور نکات ہوتے ہیں۔ اپنی پیشرفت پر نظر رکھنے کے لیے آپ ڈائری میں ہر کھانے میں جو خوراک اور کیلوریز کھاتے ہیں اسے درج کر سکتے ہیں، اور آپ اپنے وزن میں کمی کی نگرانی کے لیے ہر ہفتے اپنا وزن ریکارڈ کر سکتے ہیں۔

ہم ہر قدم پر آپ کے ساتھ ہوں گے، حقیقی تبدیلی حاصل کرنے میں آپ کی مدد کریں گے، جب آپ ٹھوکر کھائیں گے اور آپ کی کامیابیوں کا جشن منائیں گے۔