Wendler log 531 Pro

💪 پاور لفٹنگ اور طاقت کی تربیت سے اندازہ لگائیں۔ وینڈلر 5/3/1 لاگ پرو آپ کا مکمل، غیر محدود باربل ورزش ٹریکر، خودکار کیلکولیٹر، اور پروگریشن پلانر ہے جو آپ کو آسانی سے خام طاقت بنانے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے — کسی اسپریڈشیٹ یا سبسکرپشن کی ضرورت نہیں۔

چاہے آپ معیاری 5/3/1، بورنگ بٹ بگ (BBB)، 3/5/1، یا حسب ضرورت اسپلٹ ٹیمپلیٹس چلا رہے ہوں، یہ ایپ تمام ریاضی، پلیٹ کیلکولیشنز، اور سائیکل ٹریکنگ کو ہینڈل کرتی ہے تاکہ آپ پوری توجہ اٹھانے پر مرکوز کر سکیں۔

🔥 مکمل پرو فیچرز
• لامحدود سائیکل لاگنگ: بغیر کسی پابندی کے لامحدود مسلسل 5/3/1 سائیکلوں کا منصوبہ بنائیں اور ٹریک کریں۔
• خودکار 1RM اور ٹریننگ میکس: درست طریقے سے اپنے One Rep Max (1RM) اور حسب ضرورت ٹریننگ میکس (TM) فیصد کا حساب لگائیں۔
• ایڈوانسڈ پروگرام سکیمیں: معیاری 5/3/1، 3/5/1، 8/6/3، اور 13-ہفتوں کے چیلنج کے لیے مکمل تعاون۔
• جوکر سیٹس اور ایف ایس ایل سپورٹ: آسانی سے جوکر سیٹ، فرسٹ سیٹ لاسٹ (AMRAP اور اپنی مرضی کے تغیرات) کو لاگ ان کریں یا BBB کے بطور ایک اور مین لفٹ سیٹ کریں۔
• فوری پلیٹ لوڈر: واضح بصری خرابی یہ ظاہر کرتی ہے کہ آپ کے باربل پر کون سی پلیٹ لوڈ کرنی ہے۔
• حسب ضرورت ریسٹ ٹائمر: وارم اپس، مین لفٹوں، BBB/FSL، اور لوازماتی مشقوں کے لیے وقف شدہ ٹائمر الرٹس سیٹ کریں۔
• مکمل ورزش کی تدوین: ماضی کے لاگ کو آسانی سے ایڈجسٹ کریں، وارم اپ/BBB فیصد میں ترمیم کریں، یا کالر کے وزن کو گھٹائیں۔
• لچکدار سپلٹ ٹیمپلیٹس: آپ کے تربیتی شیڈول کے مطابق 2 دن، 3 دن اور 4 دن کے تقسیم کے اختیارات بلٹ ان ہیں۔
• حسب ضرورت آلات سے باخبر رہنا: 16 پہلے سے طے شدہ مشقوں میں سے انتخاب کریں یا اپنی مرضی کے مطابق امدادی حرکتیں شامل کریں۔
• پیشرفت اور PR تجزیات: سائیکل کی سرگزشت کو ٹریک کریں اور وقت کے ساتھ ساتھ اپنے تخمینی بمقابلہ حاصل کردہ 1RM فوائد کی نگرانی کریں۔
• کلاؤڈ بیک اپ اور ایکسپورٹ: بغیر کسی رکاوٹ کے Google Drive یا CSV ایکسپورٹ کے ذریعے اپنی ورزش کی سرگزشت کو بیک اپ اور بحال کریں۔
• 100% پرائیویسی-سب سے پہلے: کسی اکاؤنٹ کی ضرورت نہیں، کوئی اشتہار نہیں، اور صفر ڈیٹا ٹریکنگ۔

💡 ڈس کلیمر
یہ ایپلیکیشن ایک آزاد ٹول ہے جسے اٹھانے والوں کی مدد کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے اور یہ باضابطہ طور پر جم وینڈلر کے ساتھ وابستہ یا اس کی تائید نہیں کرتا ہے۔ 5/3/1 فلسفہ سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لیے، براہ کرم جم وینڈلر کی سرکاری کتابیں خریدیں۔

🏋️ مزید طاقت والے ایپس بذریعہ SARASOFT
دوسرے کلاسک طاقت کے پروگرام تلاش کر رہے ہیں؟ ہمارے دوسرے سرشار لاگرز کو دیکھیں:
• Lift4Fit جم ورزش ٹریکر
• 5x5 ورزش لاگر
• MadCow 5x5 ورزش لاگر