Wendler log 531 Pro

💪 让力量举和力量训练不再靠猜测。Wendler 5/3/1 Log Pro 是一款功能齐全、不受限制的杠铃训练追踪器、自动计算器和进度规划器，旨在帮助您轻松提升原始力量——无需电子表格或订阅服务。

无论您采用的是标准的 5/3/1、Boring But Big (BBB)、3/5/1 还是自定义分化训练计划，这款应用都能处理所有计算、杠铃片计算和周期追踪，让您可以完全专注于举重训练。

🔥 专业版完整功能

• 无限周期记录：规划和追踪无限个连续的 5/3/1 训练周期，不受任何限制。

• 自动计算 1RM 和训练最大重量：精确计算您的单次最大重量 (1RM) 和可自定义的训练最大重量 (TM) 百分比。

• 高级训练计划：全面支持标准的 5/3/1、3/5/1、8/6/3 和 13 周挑战计划。

• 特殊组数和首组后完成 (FSL) 支持：轻松记录特殊组数、首组后完成 (AMRAP 和自定义变式) 训练，或将其他主要训练动作设置为首组后完成 (BBB)。

• 即时配重片装载器：清晰的视觉化显示，准确指出需要装载到杠铃上的配重片。

• 可自定义休息计时器：为热身、主要训练、首组后完成 (BBB)/首组后完成 (FSL) 和辅助训练设置专属的计时器提醒。

• 完整的训练计划编辑功能：轻松调整过往记录、修改热身/首组后完成 (BBB) 训练的百分比，或移除杠铃夹配重。

• 灵活的训练计划模板：内置 2 天、3 天和 4 天的训练计划选项，以适应您的训练安排。

• 自定义辅助训练追踪：从 16 个预定义练习中选择，或添加您自己的自定义辅助训练动作。

• 进度与PR分析：追踪训练周期历史，并监控您预估的1RM与实际达到的1RM之间的增长情况。

• 云端备份与导出：通过Google Drive或CSV导出无缝备份和恢复您的训练记录。

• 100%隐私至上：无需注册账号，无广告，零数据追踪。

💡 免责声明

本应用是一款旨在辅助举重爱好者的独立工具，与Jim Wendler并无官方关联，也未获得其认可。如需深入了解5/3/1训练理念，请购买Jim Wendler的官方书籍。

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