stoic. journal & habit tracker

stoic 是你的日记伴侣——它能帮助你理解自己的情绪，并提供提升幸福感、效率和克服障碍的实用建议。

stoic 的核心功能是帮助你在清晨为新的一天做好准备，并在傍晚反思一天。同时，我们还会引导你通过引人深思的提示进行日记写作，培养更好的习惯，追踪你的情绪变化等等。

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“我从未用过一款日记应用能对我的生活产生如此深远的影响。它就像我的挚友。”——迈克尔

晨间准备与晚间反思：

• 使用我们个性化的每日计划表，开启完美的一天。提前准备好笔记和待办事项清单，让一天中不会有任何意外发生。

• 全天追踪你的情绪，并在需要时进行简短的心理健康练习。

• 晚上使用我们的习惯追踪器反思你的行为，不断成长，每天都变得更好。

引导式日记：

无论您是日记达人还是新手，Stoic 都为您提供一个温馨的空间，其中包含引导式日记、建议和提示，旨在激发您的反思并培养习惯。如果您不喜欢写作，也可以使用语音笔记和图片/视频记录您的一天。

您可以选择的主题包括：效率、幸福、感恩、压力、人际关系、自我发现等等。Stoic 还提供各种模板，帮助您应对不同的情况。

日记是一种清空思绪、表达想法、设定目标、练习感恩、提升情绪健康和促进自我反思的工具。

Stoic 工具：

Stoic 为您提供所需的工具，帮助您感觉更好、减轻压力、保持专注、培养正念等等。

• 冥想 – 提供非引导式和引导式冥想课程，帮助您在背景音乐和定时提示音的辅助下进行冥想。

• 呼吸练习 – 经科学验证的呼吸练习，帮助您放松身心、集中注意力、保持平静、改善睡眠质量等等。

• 斯多葛盾牌 – 屏蔽干扰应用，减少屏幕使用时间。

• 改善睡眠 – 记录您的梦境和噩梦，并通过 Huberman 和睡眠基金会的课程克服失眠。

• 名言警句 – 阅读斯多葛哲学，改善您的情绪。

• 每日提示 – 引人深思的提示，帮助您更好地进行日记写作。

以及更多：

• 隐私 – 使用密码、Touch ID 或 Face ID 保护您的日记。

• 连胜与徽章 – 使用我们的习惯追踪器，保持动力，坚持下去。

• 旅程 – 回顾您的历程，根据提示进行搜索，查看您的回答如何随时间变化，见证您的成长。

• 导出 – 与您的治疗师分享您的日记。

斯多葛高级版：

• 订阅即可享受无限畅享高级功能。

• 您可以在 Google Play 商店设置中轻松管理您的订阅并关闭自动续订。

• 请访问 https://getstoic.com/terms-and-conditions 阅读我们的条款和条件。

如果您选择不购买 Stoic Premium，您仍然可以免费使用 Stoic 进行日记写作。

Stoic 是一个用于写日记、反思和培养更健康习惯的空间。它是一款健康工具，而非医疗设备，不用于诊断或治疗任何疾病。Stoic 不能替代医生、治疗师或其他专业护理。

如果您正处于危机之中或有自残的想法，请立即联系您当地的紧急服务部门或危机热线。在美国，请拨打或发送短信至 988。