NHS Active 10 Walking Tracker

健康的改变始于微小的改变。无论您是想减肥、增加运动量还是改善情绪，“健康生活”和“活力10分钟”计划都将助您达成健康目标。

现在正是开启健康生活的最佳时机。

主要功能：

• 追踪您的所有步行活动以及快走时间（10分钟快走 = 活力10分钟）

• 每天每完成1分钟快走即可获得奖励——非常适合运动量较低的人群

• 使用“步速检查器”感受快走的感觉

• 设定目标，保持动力，助您不断进步

• 查看长达12个月的步行活动记录，见证您的进步

• 探索众多健康生活方式的提示和技巧

• 使用NHS登录创建账户，保障您的数据安全，获取个性化步行计划，并接收每月激励邮件。

快走有益健康

我们都知道保持活力有多么重要。好消息是，您无需去健身房或参加昂贵的健身计划，快走也能达到同样的效果！

每天只需快走十分钟，就能让您的心跳加速，感觉更有活力，还能降低患心脏病和2型糖尿病等严重疾病的风险。快走也是清醒头脑、改善心情的好方法。

“活力十分钟”很容易融入您的日常生活，从遛狗到午休散步，有很多机会可以将快走融入您的日常作息。

本应用依靠您手机的内置传感器来测量您的活动量，因此您可能会遇到精度不一的情况，尤其是在较旧的设备/操作系统上。为了提高精度，我们建议您将手机放在贴身的口袋里，而不是放在宽松的外套口袋或包里。

如果您有任何关于如何改进本应用的反馈意见，请发送至 BetterHealth