Wendler log 531 Pro

💪 讓力量舉和肌力訓練不再靠猜測。 Wendler 5/3/1 Log Pro 是一款功能齊全、不受限制的槓鈴訓練追蹤器、自動計算器和進度規劃器，旨在幫助您輕鬆提升原始力量——無需電子表格或訂閱服務。

無論您採用的是標準的 5/3/1、Boring But Big (BBB)、3/5/1 還是自訂分化訓練計劃，這款應用程式都能處理所有計算、槓鈴片計算和週期追踪，讓您可以完全專注於舉重訓練。

🔥 專業版完整功能

• 無限週期記錄：規劃和追蹤無限個連續的 5/3/1 訓練週期，不受任何限制。

• 自動計算 1RM 和訓練最大重量：精確計算您的單次最大重量 (1RM) 和可自訂的訓練最大重量 (TM) 百分比。

• 高階訓練計畫：全面支援標準的 5/3/1、3/5/1、8/6/3 和 13 週挑戰計畫。

• 特殊組數和首組後完成 (FSL) 支援：輕鬆記錄特殊組數、首組後完成 (AMRAP 和自訂變化) 訓練，或將其他主要訓練動作設定為首組後完成 (BBB)。

• 即時配重片裝載器：清晰的視覺化顯示，準確指出需要裝載到槓鈴上的配重片。

• 可自訂休息計時器：為熱身、主要訓練、首組後完成 (BBB)/首組後完成 (FSL) 和輔助訓練設定專屬的計時器提醒。

• 完整的訓練計畫編輯功能：輕鬆調整過往記錄、修改暖身/首組後完成 (BBB) 訓練的百分比，或移除槓鈴夾配重。

• 靈活的訓練計畫範本：內建 2 天、3 天和 4 天的訓練計畫選項，以適應您的訓練安排。

• 自訂輔助訓練追蹤：從 16 個預訂練習中選擇，或新增您自己的自訂輔助訓練動作。

• 進度與PR分析：追蹤訓練週期歷史，並監控您預估的1RM與實際達到的1RM之間的成長情況。

• 雲端備份與匯出：透過Google Drive或CSV匯出無縫備份並還原您的訓練記錄。

• 100%隱私至上：無註冊帳號，無廣告，零資料追蹤。

💡 免責聲明

本應用程式是一款旨在輔助舉重愛好者的獨立工具，與Jim Wendler並無官方關聯，也未獲得其認可。如需深入了解5/3/1訓練理念，請購買Jim Wendler的官方書籍。

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