Lift4Fit Gym Workout Tracker

💪 透過成熟的訓練計畫和智慧記錄功能，更快提升力量

🛡️隱私至上：無需註冊、無需登入、不收集任何數據

Lift4Fit 是肌力訓練愛好者的終極伴侶，它提供結構化的訓練計畫、簡潔的錄音功能和切實可見的進步。無論您是健美、力量舉重或其他肌力訓練愛好者，Lift4Fit 都能滿足您的所有需求，助您進行目標明確的訓練並追蹤每一次重複動作。

您可以從 5x5、MadCow、Wendler 5/3/1、德國式大容量訓練、PHUL、PHAT、N-Suns 等熱門力量訓練模板中進行選擇——所有模板均已準備就緒，可自動調整訓練進度，並提供簡潔直觀的記錄功能。

🏆 為什麼選擇 Lift4Fit？

▸ 內建所有主流肌力訓練計劃，無需電子表格，無需猜測

▸ 簡單快速的訓練記錄，專注於舉重，而非打字

▸ 包含 100 多個練習，可自訂次數、組數和重量

▸ 自動暖身組，為大重量訓練做好準備

▸ 輕鬆追蹤進度：個人最佳成績、訓練量、體重等等

▸ 創造自己的訓練計畫：健美分化訓練、自訂模板，一切隨心所欲

▸ 簡潔直覺的介面，專為舉重者設計，而非技術教程

📚 內建熱門肌力訓練模板

Lift4Fit 包含一個完整的訓練計畫庫，其中包含全球舉重者都在使用的成熟計畫：

▸ 初級 5x5 訓練計劃

▸ MadCow 中級訓練計劃

▸ Wendler 5/3/1 變式訓練計劃

5/3/1 四天分化訓練計劃

5/3/1 三天分化訓練計劃

5/3/1 兩天分化訓練計劃

5/3/1 初級備戰 A/B 計劃

5/3/1 BBB 三個月挑戰計劃

5/3/1健美運動員

5/3/1 1000% 超棒

5/3/1 BBB 3 天訓練計劃

5/3/1 3 領隊 2 錨定訓練計劃

5/3/1 2 領隊 2 錨定訓練計劃

5/3/1 2 領隊 1 錨定訓練計劃

5/3/1 DUP 4 天訓練計劃

5/3/1 DUP 力量舉 3 天訓練計劃

5/3/1 海象 3 天訓練計劃

5/3/1 BBB 肌肉男訓練計劃

5/3/1 增肌困難者訓練計劃

5/3/1 三巨頭訓練計劃

5/3/1 1000% 超棒錨定訓練計劃

5/3/1 限時寡婦製造者訓練計劃

5/3/1 限時 BBS 訓練計劃

5/3/1 限時 BBB 訓練計劃

5/3/1 限時 BBB BBS 訓練計劃

5/3/1 2X2X2

▸ 德國式大容量訓練 (GVT)

▸ PHUL

▸ PHAT

▸ N-Suns

▸全身​​及上下身分化訓練

▸ 手臂、腿部、背部及自訂訓練計劃

每個訓練計畫都包含內建的進階訓練、暖身環節和便利的編輯功能，方便您依照自身目標進行調整。

📈 追蹤所有重要數據

▸ 次數、組數和重量，隨時編輯

▸ 體重和體脂率追蹤

▸ 每次舉重的個人紀錄

▸ 包含詳細統計資料的訓練歷史記錄

▸ 訓練量和強度趨勢

▸ Lift4Fit 將您的訓練資料轉化為洞察，幫助您持續進步。

🧩 適合所有舉重愛好者

無論您是正在學習基礎知識的初學者，還是正在使用高級訓練模板的經驗豐富的運動員，Lift4Fit 都能適應您的訓練風格。

▸ 初學者 — 從簡單的訓練計劃開始，例如 5x5

▸ 中級舉重運動員 — 逐步過渡到 MadCow 或 PHUL 計劃

▸ 資深運動員 — 自訂 5/3/1 計畫或執行 N-Suns 訓練計劃

▸ 健美運動員 — 制定自己的分化訓練計劃

▸ 力量舉運動員 — 精準追蹤大重量複合動作

🔥 今天就開始更科學的訓練

告別盲目摸索，開始進步。

Lift4Fit 提供您所需的結構、工具和清晰的指導，幫助您逐步提升力量。

🤝 免費體驗 16 次課程，盡情探索所有功能。然後選擇最適合您的方案：一次性購買、每月訂閱或年度訂閱。