NHS Active 10 Walking Tracker

健康的改變始於微小的改變。無論您是想減重、增加運動量或改善情緒，「健康生活」和「活力10分鐘」計畫都將助您達成健康目標。

現在正是開啟健康生活的最佳時機。

主要功能：

• 追蹤您所有的步行活動以及快走時間（10分鐘快走 = 活力10分鐘）

• 每天每完成1分鐘快走即可獲得獎勵－非常適合運動量較低的人群

• 使用「步速檢查器」感受快走的感覺

• 設定目標，保持動力，幫助您不斷進步

• 查看長達12個月的步行活動記錄，見證您的進步

• 探索眾多健康生活方式的提示和技巧

• 使用NHS登入建立帳戶，保障您的資料安全，取得個人化步行計劃，並接收每月激勵郵件。

快走有益健康

我們都知道保持活力有多重要。好消息是，您無需去健身房或參加昂貴的健身計劃，快走也能達到相同的效果！

每天只要快走十分鐘，就能讓您的心跳加速，感覺更有活力，還能降低心臟病和2型糖尿病等嚴重疾病的風險。快走也是清醒頭腦、改善心情的好方法。

「活力十分鐘」很容易融入您的日常生活，從遛狗到午休散步，有很多機會可以將快走融入您的日常作息。

本應用程式依靠您手機的內建感應器來測量您的活動量，因此您可能會遇到精度不一的情況，尤其是在較舊的裝置/作業系統上。為了提高精準度，我們建議您將手機放在貼身的口袋裡，而不是放在寬鬆的外套口袋或包包裡。

如果您有任何關於如何改善本應用程式的回饋意見，請寄至 BetterHealth