Mindful Eating Hypnosis

মাইন্ডফুল ইটিং হিপনোসিসের মাধ্যমে খাবার সময়ের প্রতি আরও মনোযোগ দিন। একটি নির্দেশিত সেশনের মাধ্যমে আরাম করুন, যা আপনাকে আপনার শরীরকে উপলব্ধি করতে, খাওয়ার অভিজ্ঞতাকে লক্ষ্য করতে এবং খাবারের প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়া নিয়ে ভাবতে উৎসাহিত করে।

মাইন্ডফুল ইটিং হিপনোসিস একটি একক অডিও সেশন প্রদান করে, যেখানে নির্দেশিত চিত্রকল্প এবং একটি ব্যক্তিগত বাক্য ও অঙ্গভঙ্গি ব্যবহার করা হয়, যা আপনি মননশীল খাবারের সাথে যুক্ত করতে পারেন। এই সেশনটি কৃতজ্ঞতা, বিভিন্ন ইন্দ্রিয় এবং কখন আপনি তৃপ্ত বোধ করছেন তা লক্ষ্য করার বিষয়গুলো অন্বেষণ করে।

যদি আবেগপ্রবণ হয়ে খাওয়া আপনার দৈনন্দিন অভ্যাসের অংশ হয়ে গিয়ে থাকে, তবে এই অডিও সেশনটিকে বিরতি নেওয়ার এবং যত্ন সহকারে আপনার অভ্যাসগুলো বিবেচনা করার সুযোগ হিসেবে ব্যবহার করুন। এর মূল লক্ষ্য হলো সচেতনতা এবং খাবারের সাথে আপনার সম্পর্ক। অতিরিক্ত খাওয়া বা খাদ্যাভ্যাসজনিত কোনো সমস্যা নিয়ে উদ্বেগের ক্ষেত্রে যোগ্য বিশেষজ্ঞের সহায়তা নিন।

বৈশিষ্ট্যসমূহ

- স্ব-সম্মোহন অনুশীলনের জন্য একটি একক নির্দেশিত অডিও সেশন
- মননশীল খাবার, কৃতজ্ঞতা এবং সন্তুষ্টি সম্পর্কিত নির্দেশিত চিত্রকল্প
- খাবারের সময় মনোযোগের সাথে যুক্ত করার জন্য একটি সহজ বাক্যাংশ এবং অঙ্গভঙ্গি
- শান্তিদায়ক আবহ সঙ্গীত এবং প্রকৃতির শব্দ
- অ্যাপটি ডাউনলোড করার পর অফলাইনে অডিও শোনার সুবিধা

এককালীন আনলকের মাধ্যমে উপলব্ধ শোনার সেটিংস:

- বাইনরাল বিটস সহ ঐচ্ছিক হিপনোটিক বুস্টার
- ভয়েস, ব্যাকগ্রাউন্ড এবং হিপনোটিক বুস্টারের জন্য আলাদা ভলিউম নিয়ন্ত্রণ
- ঘুমানোর আগে শোনার জন্য 'অ্যাওয়েকেন অ্যাট এন্ড' নিষ্ক্রিয় করা যেতে পারে
- সেশন পুনরাবৃত্তি বা লুপ করা
- ভয়েস সেশন শেষ হওয়ার পরেও আবহ সঙ্গীত চালু রাখা

বিক্ষিপ্তকারী বিষয় থেকে দূরে একটি শান্ত জায়গায় শুনুন। পরে, খাবারের সময়, আপনি সেশন থেকে বাক্যাংশ বা অঙ্গভঙ্গিটি স্মরণ করতে পারেন এবং আপনার খাবারের প্রতি মনোযোগ দেওয়ার জন্য সময় নিতে পারেন। এটিকে একটি মৃদু সচেতনতার অনুশীলন হিসাবে গ্রহণ করুন, কোনো নির্দিষ্ট খাদ্যাভ্যাস বা ওজন সংক্রান্ত ফলাফলের প্রত্যাশা না করে।

অ্যাপটি ডিফল্ট শোনার সেটিংস সহ বিনামূল্যে ব্যবহার করা যায়। একটি এককালীন ইন-অ্যাপ ক্রয়ের মাধ্যমে সেই সেটিংসে পরিবর্তন আনা যায়। সার্ফ সিটি অ্যাপস-এর প্রতিটি হিপনোসিস অ্যাপের জন্য আলাদাভাবে কেনার প্রয়োজন হয়; কেনা অ্যাপগুলো আলাদা অ্যাপের মধ্যে শেয়ার করা যাবে না।

সার্ফ সিটি অ্যাপস সম্পর্কে

সার্ফ সিটি অ্যাপস প্রশান্তি, বিশ্রাম, মনোযোগ, আত্মবিশ্বাস এবং দৈনন্দিন অভ্যাসের জন্য অডিও অ্যাপ তৈরি করে। এই অ্যাপটি মন দিয়ে খাওয়া, খাবার সময় সচেতনতা এবং আবেগপ্রবণ হয়ে খাওয়ার অভ্যাসের উপর আলোকপাত করে।

একটি শান্ত জায়গা বেছে নিন যেখানে আপনি নিরাপদে এবং কোনো বাধা ছাড়াই শুনতে পারবেন। গাড়ি চালানোর সময়, যন্ত্রপাতি চালানোর সময় বা এমন কোনো কাজ করার সময় এই অ্যাপটি ব্যবহার করবেন না, যার জন্য আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ প্রয়োজন।

সাপোর্টের সাথে যোগাযোগ করুন

http://support.surfcityapps.com

শর্তাবলী

http://surfcityapps.com/terms

তথ্যসূত্র

https://en.wikipedia.org/wiki/Hypnosis

https://en.wikipedia.org/wiki/Binaural_beats

দাবিত্যাগ

ফলাফল চিকিৎসাগতভাবে প্রমাণিত নয়। এই অ্যাপটি শিক্ষা এবং সাধারণ সুস্থতার জন্য। এটি কোনো চিকিৎসা সরঞ্জাম নয় এবং এটি কোনো শারীরিক অসুস্থতা নির্ণয়, চিকিৎসা, নিরাময় বা প্রতিরোধের উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়নি। এই বিষয়বস্তু পেশাদার চিকিৎসকের পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসার বিকল্প নয়। স্বাস্থ্যগত উদ্বেগের জন্য একজন যোগ্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার যদি হৃদরোগ, মেজাজের সমস্যা, মৃগীরোগ, বা কোনো মানসিক বা স্নায়বিক সমস্যা থাকে, তবে এই অ্যাপটি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।