Mindful Eating Hypnosis

கவனத்துடன் உண்ணும் ஹிப்னாசிஸ் மூலம் உணவு நேரங்களில் அதிக கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் உடலைப் பாராட்டவும், உண்ணும் அனுபவத்தைக் கவனிக்கவும், உணவுக்கு நீங்கள் எவ்வாறு எதிர்வினையாற்றுகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கவும் உங்களை அழைக்கும் ஒரு வழிகாட்டப்பட்ட அமர்வுடன் ஓய்வெடுங்கள்.

கவனத்துடன் உண்ணும் ஹிப்னாசிஸ், வழிகாட்டப்பட்ட கற்பனை மற்றும் கவனத்துடன் கூடிய உணவுகளுடன் நீங்கள் தொடர்புபடுத்தக்கூடிய ஒரு தனிப்பட்ட சொற்றொடர் மற்றும் சைகையைப் பயன்படுத்தி ஒரு ஒற்றை ஆடியோ அமர்வை வழங்குகிறது. இந்த அமர்வு நன்றியுணர்வு, புலன்கள் மற்றும் நீங்கள் எப்போது திருப்தியாக உணர்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனிப்பது ஆகியவற்றை ஆராய்கிறது.

உணர்ச்சிவசப்பட்டு உண்ணுதல் உங்கள் வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாகிவிட்டால், உங்கள் பழக்கவழக்கங்களை கவனத்துடன் நிறுத்திப் பரிசீலிப்பதற்கான நேரமாக இந்த ஆடியோவைப் பயன்படுத்தவும். விழிப்புணர்வு மற்றும் உணவுடனான உங்கள் உறவின் மீது கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. அளவுக்கு அதிகமாக உண்ணுதல் அல்லது உண்ணும் கோளாறு பற்றிய கவலைகளுக்குத் தகுதியான ஆதரவைத் தேடுங்கள்.

சிறப்பம்சங்கள்

- சுய ஹிப்னாசிஸ் பயிற்சிக்கான ஒரு வழிகாட்டப்பட்ட ஆடியோ அமர்வு
- கவனத்துடன் கூடிய உணவு, நன்றியுணர்வு மற்றும் திருப்தி பற்றிய வழிகாட்டப்பட்ட கற்பனை
- உணவு வேளைகளில் கவனத்துடன் தொடர்புபடுத்த ஒரு எளிய சொற்றொடர் மற்றும் சைகை
- அமைதியான பின்னணி இசை மற்றும் இயற்கை ஒலிகள்
- செயலியைப் பதிவிறக்கிய பிறகு ஆஃப்லைனில் ஆடியோவைக் கேட்கும் வசதி

ஒருமுறை திறப்பதன் மூலம் கிடைக்கும் கேட்கும் அமைப்புகள்:

- பைனாரல் பீட்ஸுடன் கூடிய விருப்பத்தேர்வான ஹிப்னாடிக் பூஸ்டர்
- குரல், பின்னணி மற்றும் ஹிப்னாடிக் பூஸ்டருக்கு தனித்தனியான ஒலியளவுக் கட்டுப்பாடுகள்
- படுக்கை நேரத்தில் கேட்பதற்காக 'முடிவில் விழித்தெழு' அம்சத்தை முடக்கலாம்
- அமர்வை மீண்டும் மீண்டும் இயக்குதல் அல்லது சுழற்சி முறையில் ஒலித்தல்
- குரல் அமர்வு முடிந்த பிறகும் பின்னணி ஒலிகளைத் தொடரலாம்

கவனச்சிதறல்கள் இல்லாத அமைதியான இடத்தில் கேளுங்கள். பின்னர், உணவு வேளையில், அந்த அமர்விலிருந்து சொற்றொடர் அல்லது சைகையை நினைவுகூர்ந்து, உங்கள் உணவைக் கவனிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு அல்லது எடை விளைவை எதிர்பார்க்காமல், இதை ஒரு மென்மையான விழிப்புணர்வுப் பயிற்சியாக அணுகுங்கள்.

இயல்புநிலை கேட்கும் அமைப்புகளுடன் இந்தச் செயலியை இலவசமாக முயற்சி செய்யலாம். ஒருமுறை செயலிக்குள் பணம் செலுத்துவதன் மூலம் அந்த அமைப்புகளில் மாற்றங்களைத் திறக்கலாம். ஒவ்வொரு சர்ஃப் சிட்டி ஆப்ஸ் ஹிப்னாசிஸ் செயலிக்கும் தனித்தனியான கட்டணம் உண்டு; வாங்கிய கட்டணங்களை வெவ்வேறு செயலிகளுக்கு இடையில் பகிர முடியாது.

சர்ஃப் சிட்டி ஆப்ஸ் பற்றி

சர்ஃப் சிட்டி ஆப்ஸ், அமைதி, ஓய்வு, கவனம், தன்னம்பிக்கை மற்றும் அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்களுக்காக ஆடியோ செயலிகளை உருவாக்குகிறது. இந்தச் செயலி, கவனத்துடன் உண்ணுதல், உணவு நேர விழிப்புணர்வு மற்றும் உணர்ச்சிவசப்பட்டு உண்ணும் பழக்கவழக்கங்களைப் பற்றி சிந்திப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது.

பாதுப்பாகவும், இடையூறு இல்லாமலும் நீங்கள் கேட்கக்கூடிய அமைதியான இடத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். வாகனம் ஓட்டும்போது, ​​இயந்திரங்களை இயக்கும்போது அல்லது உங்கள் முழு கவனம் தேவைப்படும் வேறு எந்தச் செயலையும் செய்யும்போது இந்தச் செயலியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

ஆதரவைத் தொடர்புகொள்ளவும்

http://support.surfcityapps.com

விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள்

http://surfcityapps.com/terms

மேற்கோள்கள்

https://en.wikipedia.org/wiki/Hypnosis

https://en.wikipedia.org/wiki/Binaural_beats

பொறுப்புத் துறப்பு

முடிவுகள் மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்படவில்லை. இந்தச் செயலி கல்வி மற்றும் பொது நலனுக்கானது. இது ஒரு மருத்துவ சாதனம் அல்ல, மேலும் எந்தவொரு மருத்துவ நிலையையும் கண்டறியவோ, சிகிச்சையளிக்கவோ, குணப்படுத்தவோ அல்லது தடுக்கவோ இது நோக்கம் கொண்டதல்ல. இதன் உள்ளடக்கம், தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாகாது. மருத்துவக் கவலைகள் குறித்து தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரை அணுகவும். உங்களுக்கு இதய நோய், மனநிலைக் கோளாறு, வலிப்பு நோய், அல்லது மனநல அல்லது நரம்பியல் சார்ந்த பாதிப்பு இருந்தால், இந்தச் செயலியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.